Боја дијета: минус 5 кг за 2 седмице

<бр/>

1 дан "бели" На овај дан можете јести тестенину, пиринач, кувани кромпир, банане, кокосово масе, кестење, кувано јаје протеина и других белих производа. Али важно је да се у складу са мером и не преједање јер већина "белих намирница" садржи пуно угљених хидрата.

2 дана "црвена"

Дијета ових дана је представљена у црвеног грожђа, вишње, парадајз, црвени пасуљ, цвекла, куваног црвеног меса, црвеног вина и других "специјалитета" тој боји. Посебна карактеристика ових производа је да побољшају циркулацију крви и ојачају тонус мишића, а поред тога су веома богати антиоксидансима.

3 дан "зелени"

За производе ове боје могу се носити рабарбаре, морски купус, броколи, краставци, лишће поврће итд. Изненађујуће је "храна" за руковање дана не само промовише губитак тежине, као и нормализује хормонски баланс тела.

4 дана "наранџасто"

Поморанџа, манго, шаргарепа, морски бурак, тиква, брескве итд. Могу бити присутни у исхрани. Такви производи углавном ојачавају имунитет, али такође доприносе губитку тежине.

5 дана "љубичаста"

Производи ове боје елиминишу проблеме са кожом и побољшавају циркулацију крви. Може им се приписати црна рибизла, тамно грожђе, шљива, патлиџан и друга љубичаста јела.

6 дан "жуто"

Мени овог дана истовара треба да садржи кукуруз, мед, лимун, ананас, жуту паприку итд. Такви производи не само да смањују апетит, већ имају и антиинфламаторна својства.

7 дана "транспарентно"

Другим ријечима, ово је дан постања у пуном смислу речи, па стога, поред мирне воде, ништа не треба користити. Међутим, морате пуно пити: најмање два литра воде.

Мени осмог дана је исти као први, девети - као други, итд. Али најбоље од свега је да прошири своју дијету: на пример, "црвени" дан прве недеље можете јести кувано црвено месо, а у истом поста дана друге недеље - пари лосос

. И више: за конзумирање хране потребни су само природни производи. На пример, шлага или бела торта се не могу сматрати прихватљивом опцијом за "бели" истоварни дан. Поред тога, упркос недостатку ограничења у пријему производа исте боје, и даље није неопходно злоупотребити.

Иако се исхрана у боји сматра уравнотеженом, и даље је стрес за тело, па пре него што почнете да га посматрате, препоручује се консултовање са лекаром.

Видео.

Оставите Коментар