Тајне губитка тежине од холивудског тренера Боба Харпера

<бр/>

Црвена Харпер је аутор "Тхе правила хармоније» (Тхе Скинни правила), у којем је указао на неколико главних правила мршављења. Тренер је развио једноставан систем који може помоћи онима који желе да изгледају одлично у сезони плаже. Фитнес инструктор даје 5 најбољих савета за губитак додатних килограма без штете по здравље. Вода се сматра правом чудом чуда, способна да трансформише вашу фигуру. Започните сваког јутра великом чашом чистог мирисне воде. Обратите пажњу, а не са 2 мала гутљака пијана кроз чврстоћу, али са великим стаклом. Вода може започети метаболичке процесе. Поред тога, пити једну чашу воде пре сваког оброка, то ће вам помоћи да прејести.

Покушајте да конзумирате што више протеина. Једите протеинске хране ујутру, поподне и увече, али о угљених хидрата и масти не заборави. Садржи протеине у месу, рибама, млеку, орасима и пасуљу

Немојте конзумирати течне калорије. То укључује кафу са кремом и шећером, сирупе, газирана пића итд. Сви они, по правилу, садрже огромну количину калорија.

Прочитајте информације о паковању о производима које купујете. Ово је веома важно, нарочито у првим фазама губитка тежине. Бити заинтересован за све што је наведено у малим словима: састав, количину калорија, масти, протеина и угљених хидрата. Постепено ћете научити како да разумеју храну и схватио шта треба да се одрекне, и шта да чешће једу.

Једном недељно организујте "празнични празник" за себе. Ово правило Боб сматра једним од најважнијих. Целокупна ствар је да, ако једете стално онако како вам дијететичар каже, касније ћете се касније распасти. Да бисте то спречили, немојте савијати штап. Једном недељно једите онако како желите. Само запамтите, можете јести све што волите током читавог дана, али само за ручак.

Видео.

Оставите Коментар