Тајна губљења тежине Цорнелиа Манго

<бр/>

За мање од годину дана, млади певач Цорнеилле Манго је могао изгубити 20 кг. Активно за њену фигу је девојка узела када је одлучила да докаже да жена са великом жељом може реорганизовати у релативно кратком временском периоду. Тајне њене исхране су довољно једноставне, али истовремено ефикасне. Једна од постулата њене исхране је да морате смањити количину конзумиране хране. Нутриционисти су доказали да особа која одржава енергију у тијелу у основним оброцима довољна је да поједе величину прслука на длану своје руке. Стручњаци препоручују пажљиво пратити количину која се једе и тежина ће се постепено смањивати. Да би тело одржало радно стање, потребно је мање, али чешће - 5-6 пута дневно. У паузама између основних оброка, дозвољене су грицкалице. Али они би требало да буду ниско-калорични - ово може бити комад несаљеног и ниског сира у комбинацији са било којим воћем, јабуком, шаргарепом итд.

Наравно, важно је да једете. Обавезно ограничите масти и слатке. То не значи да их мора потпуно искључити, само је потребно минимизирати њихову количину у исхрани. Тако, на пример, са фигуром неће бити ништа страшно од једне чоколадне бомбоне дневно. Али, ако их поједете 10, онда ће бити проблематично извођење вишка центиметара из струка.

Најбоља храна, према Корнелијином савету, је она која се кува у двоструком котлу. Тако производи задржавају корисне микрохраначе и витамине, као и храњиву вредност и природни укус.

Такође, дијета у звездама претпоставља доступност дневних постова седмично. Један од њих - воће, други - поврће, трећи - кефир.

Кључ успјешног губитка тежине је такође пуноправни спавање. Диетитиан Цорнелиа Манго развио је за звезду одређени режим дана, посматрајући које можете сами помоћи да изгубите тежину. Према овом режиму, морате да идете у кревет не касније од 23.00. То је због чињенице да између 11 и 12 сати ујутру лептин активно производи тело - хормон који разбија масти. Морате спавати бар до осам сати.

Да бисте успешно изгубили тежину, каже звезда, морате у програм укључити и физичке вежбе. Најбоље су оне које промовирају истезање - јога, пилатес. Осим тога, користан аеробик, фитнес и плес.

Све ово у комплексу помаже у постизању невероватних резултата - здравље се побољшава, губи се тежина, расту расположење.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар