Тада можете имати снацк када сте на дијети

<бр/>

Нутриционисти кажу да грицкалице не би требало толико хранити као корисну енергију. На крају крајева, ово је њихова главна функција - да вам пруже снагу за рад. Око 70% жена, према нутриционистима, бирају грицкалице као грицкалице као што су чипс, слаткиши, бисквити и колачи, као и колачићи. Такви начини исхране између главних додају само килограмима. Стручњаци су саставили читаву листу корисних грицкалица који ће вам помоћи да задовоље своју глад и дају вам енергију. Један од потребних и здравих производа је малина. Садржи ацетилсалицилну киселину, танине, пектине и витамине. Осим тога, ова јагодица ће спречити развој главобоље, помоћи ће и јачању ноктију и косе, смањењу холестерола и спречавању развоја кардиоваскуларних болести. Поред тога, малине су одличан лек против целулита

Као грицкалице, можете користити обичне сушене кајсије. Не заборавите да има довољно калорија, тако да не би требало да једете више од 5-6 комада између главних јела. Овај производ ће помоћи у подршци вашем кардиоваскуларном систему, захваљујући великом броју хранљивих састојака, минерала и витамина.

Дуго је доказано да ораси имају највише позитивне ефекте на људско тело, без икаквог оштећења у виду додатних килограма. Биљке су посебно добре у овом погледу. Само изабери ону која је несавршена. Биљке садрже корисне масти, магнезијум, фосфор, манган, као и витамин Б и калцијум. Корист од овог ораха за тело је такође да садржи исту количину протеина као пусто месо. Испоставило се да овај производ - одлично средство за снацкање за вегетаријанце.

Омиљени сав производ за снацк је јогурт. Међутим, не може се изабрати ни један од оних који стоје на полицама магахина. Најоптималнија опција - природни јогурт без додавања било какве количине шећера. Ако желите побољшати укус киселог млека, додајте свеже бобице. И укусно и корисно!

Алтернативно, користите нормалну јабуку. На крају крајева, доктори кажу да једу једну јабуку дневно, спашавате се из огромног броја различитих болести. У случају да од једне јабуке до вас већ нисте сами, диверзификујте исхрану салатом са јабуком. Као адитив за салату, специјалне салате или биљне мешавине, ораси. Ово јело можете напунити природним јогуртом или јаворјевим сирупом са ниским садржајем масти.

Да бисте подигли енергијску равнотежу у телу, узмите правилну снацку са шаргарепом. Овај производ помаже очистити кожу, побољшати вид и квалитет длаке. Поред тога, корење су антисептични, холеретички, аналгетички и антиинфламаторни агенси за тело. Препоручује се конзумирање 50-100 г шаргарепа дневно.

Једно од признатих плодова за снацк је банана. Помаже побољшању расположења, памћења и размишљања. Банана - одличан алат за чишћење тела токсина, смањење холестерола у крви, побољшање имунитета. По правилу је препоручљиво јести банане с менталним и физичким стресом. На крају крајева, ово воће је седатив.

Као снацк, можете чак користити слаткише. На пример, сладолед. Само ово не би требало да буде редован сладолед, већ само воћни лед. У овој врсти хране постоји далеко мање калорија. И жеђ, лако и брзо угризе у топлоти.

Није забрањено користити чоколаду као ужину. Али морате стриктно поштовати дозу - не више од једног квадрата. Стручњаци препоручују тамну горку чоколаду. Има мање калорија, а осећај засићености долази много брже.

Немојте игнорисати сиромашне сиреве. Они не само да насликају тело енергијом, већ и помажу у изградњи мишића. Све захваљујући расположивости корисних аминокиселина и млечних протеина.

Ако сте љубитељ густих грицкалица, стручњаци вам нуде крупни печени кромпир. Једите 300 г кромпира дневно. Захваљујући томе, моћи ћете да обезбедите своје тело угљеним хидратима, калијумом, фосфором и витамином Ц.

Да не би изгубили исхрану, припремите се за радни дан унапред. Узми снацк са собом од куће. Онда немојте трчати около у потрази за чиповима и другим производима штетним за слику.

Видео.

Оставите Коментар