Шведска дијета

<бр/>

Шведска исхрана је дизајнирана 7 дана. Током овог времена можете изгубити до 2-3 кг тежине. Мени узорка

Понедељак <бр /> Доручак: послуживање хељде кашице без уља, 200 мл млијека. <бр /> Ручак: салата од поврћа (парадајз, зелени паприка, лук), комад тврдог сира (100 г), чаша млијека. <бр /> Вечера: два кувана кромпир са салатом од куваних рађених репа са павлаку, комад хлебовитог хлеба

Уторак <бр /> Доручак: чаша хељде и чаша топлог млека. <бр /> Ручак: 200 грама салате од поврћа, 2 кувана кромпира, 250 грама куване рибе мале масти. <бр /> Вечера: 100 г салате од белог купуса и лука са биљним уљем, 1 кувано јаје, 200 мл млека

Среда <бр /> Доручак: 50-60 грама тврдог сира ниско-мастне сорте, комад хлебног хлеба, 200 мл млијека. <бр /> Ручак: 250 г куваног дијететског меса са 100 зелена салата од свежег поврћа, 200 мл сок од јабуке. <бр /> Вечера: 150 г пире кромпира на води и без уља, 80 г тврдог сира са крпом хлеба (стајаћа), чашу топлег млека

Четвртак <бр /> Доручак: чаша сок од јабуке са комадом крупног хлеба. <бр /> Ручак: кашица од кашице са комадом (100 грама) куваног меса, 1 јабука. <бр /> Вечера: 100 г куваног пиринча са свежом салатом од поврћа, 200 мл млека

Петак

Доручак: 1 поморанџа и 200 г јогурта за пиће. <бр /> Ручак: 100 грама куваног кромпира са парном месом, чашом зеленог чаја. <бр /> Вечера: 300 г бобица или воћа, чаша сок од јабуке.

Субота

Доручак: кашица од каше без уља (200 г), чаша млијека. <бр /> Ручак: 150 г куваног кромпира са комадом кувана пустињског меса, 1 јабука. <бр /> Вечера: 100 грама кувана пиринач са салату од свежег поврћа.

Недеља

Доручак: пиринач са пиринчем без маслаца, чаша млека. <бр /> Ручак: 100 г кувана кромпира са парчином ниско-масне пржене рибе, јабука са наранџастом, 200 мл сок од наранче. <бр /> Вечера: салата од свјежег поврћа с сецком, комад хлеба (стајаћа), 200 мл сок од јабуке.

Истовремено са исхраном препоручује се укључивање у физичко васпитање.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар