Дијета са овсеним месом за мјесец

<бр/>

Коришћење овса је да састав овог производа укључује сложене угљене хидрате, који су одличан извор енергије. Осим тога, за разлику од лаких угљених хидрата (садржаних у брашном и слаткој), који се брзо апсорбују и испаравају, све ово се чини много дуже. Због тога је овсена каша већ дуго сматрана за најбољи доручак. Скроб, садржан у космичастим пахуљицама, обухвата гастроинтестинални тракт зида и на тај начин враћа свој рад. Заузврат, влакно, које је такође део зоб, привлачи метаболичке производе и токсине, што их касније уклања из тела. Овсена каша је извор витамина Б и А, елемената у траговима и минерала.

На бази овсене каше можете креирати моно-дијету. Међутим, само овсена каша не може у потпуности задовољити захтеве тела за протеине и масти. Стога је у прехраму могуће укључити и неке друге производе (поврће, воће).

Пре него што почнете са исхраном за исхрану масти, пожељно је очистити тело пиринча. Да бисте то урадили, попијте 4 жлице пиринча у 1 литру воде и оставите преко ноћи. Ујутру, овај пиринач треба се кухати у мирном ватру на сат времена. Као резултат, добијате "бокселу", коју морате попити. У наредних 5 сати забрањено је пити ништа и јести. После тога, храна се обнавља, али 5 сати пре спавања поново се зауставља и само нормална вода остане у исхрани. На таквом дану чишћења дозвољено је да једе било коју храну, али од брашна, слатког и масног мора бити одбачено.

После поступка за чишћење тела, можете директно ићи у саму исхрану. Принцип је да се за сутра, за ручак, за ужину и за вечеру користи само овсена каша, кухана на води. Можете додати мало млека по укусу. Боље без масноће. Између оброка дозвољено је коришћење поврћа или воћа: јабуке, вишње, шљиве, јагоде, шаргарепа, купус, краставци, парадајз и др. Грожђе, банане и кромпир не треба укључивати у исхрану. Уношење течности у малим количинама могуће је тек после 1,5 часа од времена конзумирања овсене каше. Шећер, сол и уље морају бити потпуно искључени.

Овај принцип исхране не може се користити више од мјесец дана. Такође је врло добро за истовар дана. Већ недељу дана након почетка овсне исхране, појавит ће се први резултати: најмање 3 килограма би требало да нестану.

Видео.

Оставите Коментар