Три ефикасне експресне дијете

<бр/>

Пре свега, ако одлучите да изгубите вишак килограма са експресном исхраном, обавезно се придржавајте неких правила. Немојте јести 3-4 сата пре спавања. Пијте више - најмање 2-2,5 литара течности дневно. Важно је избјећи дехидратацију. Вода се може заменити зеленим чајем, али не и кафом. Зелени чај савршено смирује жеђ и раздваја депозите масти, уклањајући их из тела без икаквог оштећења. Егг-медска експресна дијета

Дизајниран је 2 дана и омогућава вам да изгубите до 1,5 килограма вишка тежине.

Мени 1 дан: За доручак, једите смешу од 1 тсп. мед и 2 сирове румењака. За ручак - посуђе за доручак и 90 грама сира. На вечеру - посуђе за доручак, 100 мл шећерне јухе, 1 комад црног хлеба, 2 јабуке или наранче

Мени 2 дана: За доручак, јести мед са јајима (2 сирови жоље и 1 кашастог меда) и 1 комад црног хлеба. За ручак - мени за доручак, 150 г куване рибе, 3 жлице. л. спанаћ или купус. За вечеру - доручак доручак, 90 грама сира, 1 комад хлеба

Тродневна експресна дијета

Израчунава се за 3 дана, за које се можете ослободити 2 килограма вишка тежине. Његова суштина лежи у чињеници да током дана можете јести највише 1300 калорија. Поред тога, потребно је пити што је више течности.

Узорак мени: За доручак, једите 1 јабука, 1 банана, 1 комад хљеба или 1 кувано јаје, 200 мл природног јогурта. За ручак - 200 г кувљеног кромпира, 100 г зитарице или 50 г кувана пилећег меса. За вечеру, 100 г тестенина, 1 парадајз, 100 г шкампи или 50 г кувано пилећег меса

Експресна исхрана базирана на авокаду

Дизајниран је 3 дана и омогућава вам да изгубите до 1,5 килограма тежине.

Мени узорка: Доручак - ½ авокада, 50 г ниско-масног сира. Ручак - ½ авокада, 1 кувано јаје, 1 свеж краставац. Вечера - 90 г шницла, ½ авокада.

Горе описани системи губитка тежине су краткорочни, све док се ове дијете примећују, јављају се метаболички поремећаји, а процес губитка тежине се зауставља.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар