Чешка дијета

<бр/>

Понедељак <бр /> Доручак бр. 1: 1 меко-кувано јаје, несладкан чај или кафа, 1 ржин руск. <бр /> Доручак №2: зелена јабука - 100 г. <бр /> Ручак циста говедина кувана - 130 г куване кромпира - 100 г, салата - 100 г, незаслађеног црна кафа <бр />. Поподневна ужина: воће - 100 г, несладкан чај. <бр /> Вечера: Леан шунка - 80 г 1 јаје барено поврће - 100 г путера - 10 г сока од јабуке - 250 мл. Уторак <бр /> Доручак бр. 1: шунка - 30 грама, 1 ражњак, несладкан чај. <бр /> Доручак №2: грејпфрут - 150 г. <бр /> Ручак: кувано месо -150 г, кувани кромпир - 200 г. <бр /> Поподневна ужина: парадајз сок - 250 мл. <бр /> Ужин: кувана кромпир - 100 г, сир - 50 грама минералних вода - 250

Среда <бр /> Доручак бр. 1: несладени чај, 1 раж руск. <бр /> Доручак №2: салата од шаргарепе - 200 г. <бр /> Ручак: замрзнута говедина - 50 г, диња - 150 г, кромпир - 100 г, минерална вода - 250 мл. <бр /> Поподневна ужина: кафа са млеком - 100 грама <бр /> Вечера: печени рибљи филе - 150 г, спанаћ - 150 г, минерална вода - 250 мл

Четвртак <бр /> Доручак бр. 1: воћни сир - 100 грама, рађени хлеб - 30 г, несладкан чај. <бр /> Доручак №2: воће - 100 г. <бр /> Ручак: кувана говедина - 150 г, кромпир - 100 г, сок - 250 мл. <бр /> Поподневна ужина: кефир - 250 мл. <бр /> Вечера: салата од поврћа - 250 г, минерална вода - 250 мл

Петак <бр /> Доручак бр. 1: прерађени сир - 50 грама, ражњи хлеб - 30 грама, несладкан чај. <бр /> Доручак №2: наранџе - 150 г. <бр /> Ручак: кувано пилеће месо - 150 г, кувани кромпир - 100 г, салата од краставаца - 100 г. <бр /> Снацк: зелене јабуке - 150 г. <бр /> Вечера: омлет са шунком - 150 г, салата од парадајза - 150 г, сок - 250 мл

Субота <бр /> Доручак №1: јабука - 150 г. <бр /> Доручак №2: салата од шаргарепе - 200 г. <бр /> Ручак: кувана телетина - 100 г, кромпир - 100 г, салата од купуса - 50 г. <бр /> Поподневна ужина: кашика - 50 г. <бр /> Вечера: печурке са јајима - 100 г, салата од краставаца - 100 г, минерална вода - 250 мл

Недеља <бр /> Доручак № 1: скутни сир - 50 грама, 1 раж руск, несладкан чај. <бр /> Доручак №2: млеко - 250 мл. <бр /> Ручак: печена говедина - 150 г, кувани кромпир - 100 г, поврће - 100 г. <бр /> Поподневна ужина: кафа са млеком - 100 г, замрзнути пасуљ - 200 г, минерална вода - 200 г. <бр /> Вечера: кефир - 250 мл, овсени кекси - 50 г

Да би постигли позитиван резултат, горе наведени мени треба пратити 21 дан.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар