Кинеска дијета

<бр/>

Кинеска исхрана је довољно уравнотежена, али уопште не значи да се она може посматрати на неодређено време. Ствар је у томе што калорични садржај дневне исхране већине варијанти ове дијете није више од 1000 кцал. Ако наше тело већ дуже време добије мање од 1200 калорија дневно, почиње уместо масноће да се раздвоји мишићно ткиво, што може довести до дистрофије. Према томе, кинеска храна траје 1-2 седмице, иако постоје опције које су дизајниране 3 недеље. Захваљујући овом програму мршављења, можете се ослободити 5-8 килограма вишка тежине

Приближан мени кинеске дијете, израчунат на 7 дана:

1. дан <бр /> Доручак: 1 чаша црне кафе. Ручак: 2 јајета, тврдо кувана, 100 грама салата од свежег купуса, зачињено биљним уљем, 1 парадајз или 1 чаша парадајз сокова. Вечера: 500 грама куване или пржене рибе, свежа купусова салата са малом количином биљног уља.

2. дан <бр /> Доручак: 1 чаша црне кафе. Ручак: 500 грама куване или пржене рибе, салата од свјежег купуса са мало биљног уља. Вечера: 200 грама сточне говедине и 1 чаша кефира без масноће

3. дан <бр /> Доручак: 1 чаша црне кафе. Ручак: салата од 3 кувана шаргарепа, зачињена биљним уљем и 1 сирово јаје. Вечера: свеже зелене јабуке.

4. дан <бр /> Доручак: 1 чаша црне кафе. Ручак: велики корен од першуна, испржен у малој количини биљног уља и свеже зелене јабуке. Вечера: 2 тврде кувана јаја, 200 грама кувана говедине, салата свежег купуса, зачињена биљним уљем.

5. дан <бр /> Доручак: нарибан на фином грубо шаргарепу, зачињен лимуновим соком. Ручак: 500 грама куване или пржене рибе, 1 чаша парадајз сокова. Вечера: 500 грама куване или пржене рибе, салата од свежег купуса.

6. дан <бр /> Доручак: 1 чаша црне кафе. Ручак: 500 грама кувана пилетина, шаргарепа или салате од купуса. Вечера: 2 тврде кувана јаја, салата сирове шаргарепе са биљним уљем.

Седми дан <бр /> Доручак: 1 чаша зеленог чаја. Ручак: 200 грама куваног говедине и било каквог воћа. Вечера: било који мени из претходних дана, осим трећег.

Осим ових производа, сваког дана пијете најмање 1 литар минералне воде без гаса. Поред тога, на 1., 3. и 5. дан исхране, препоручујемо да пијете 2 шоље куване воде ујутру на празан желудац.

Пре него што седнете на кинеску исхрану, консултујте се са доктором, тако да је то интервенција у обичајном раду тела, а килограми који се ослободите не надокнадјују вам оштећено здравље.

Видео.

Оставите Коментар