Како победити тежину

<бр/>

Пре него што развија мршављење коло иде у болницу на комплетан преглед. Морате посетити ендокринолога, а не само главне стручњаке. Хормонални поремећаји се јављају често и могу се јавити у било ком добу. Према анализи (ако је потребно) које ће се третирати са лековима. Придржавајте се свих прописа лекара. Ако сте почели полако да се опоравите, покушајте сами да идентификујете узрок. Анализирајте своју исхрану. Ако једете много масне и лошег квалитета производа, не можете да журите састанак са стручњаком. Покушајте да у потпуности елиминише коришћење кобасице, димљена меса, пржене хране, слаткиша. Једу кувано поврће и посне месо, риба и морски плодови, као и воће и орахе. Дијета треба варирати, али у исто вријеме није високо калорична.

Два дана у недељи договорити постом дана, током којих само пију кефир и једу воће. Постепено ће тежина почети да се смањује. Али не заборавите да пратите једно правило: можете само гладно 24 сата, али не више. У супротном, добићете више килограма када почнете да једете нормално.

Када нема снаге да једете мање него до сада, 30 минута пре вечере, једу 1 кашика масти или рафинисаног мекиње, који се продају у апотеци. После тога пијте чашу лаганог слатког чаја или кафе. Када седнете за сто, јак осећај глади нећете бити поремећена, а ви једете много мање.

Ако желите да убрзате процес губитка тежине, потражите лекара. Биће вам прописани посебни лекови који вам помажу да изгубите вишак килограма. Немојте узимати било какве дијететске суплементе без препорука. Прво, они могу бити неефикасни, и друго, могу штетно за ваше здравље.

Видео.

Оставите Коментар