Како задржати дијету

<бр/>

Једноставна и ефикасна правила помажу у спасавању дијете, која потиче од самог јутра. Почните дан добрим срдачним доручком, али, наравно, покушајте избјећи слатко и брашно. Кувано јаје, житних пахуљица, или од мешавине житарица, јогурт или чаша свеже исцеђеног сока од - то је потпуна храна која даје енергију радног дана. Поред тога, ујутро је неопходно да се активира метаболизам у телу и да "покрене" систем за дигестивни систем преко ноћи. Ако током дана имате гад глади, они се могу превазићи помоћу топле воде или чаја. Пијте течност са спорим гутљајима, постепено пуњење стомака. На овај начин уклоните акутни осећај глади и лако чекати наредну пријем писцхи.Если желите да останете на дијети, никада не иду у продавницу или у кафићу на празан стомак. На таквим местима, искушење да се прекине дијететска храна је изузетно сјајно.

Увече се препоручује да једете нешто укусно - то ће имати најповољнији утицај на ваше емоционално стање. Ваше омиљено јело не треба једити додиром телевизора, екрана рачунара или књиге. Требао би уживати у њему, у потпуности се концентрирати на храну и темељито жвакати сваки бит. Једите вечеру неколико сати пре спавања. Међутим, не треба спавати с осећајем глади. Пијте чашу јогурта или шољу зеленог чаја.

Многи седе на дијету са пријатељима или колегама. С једне стране, подршка пријатеља ће вам помоћи да преживите прве тешке дане адаптације организма на нову дијету и избјећи ћете искушења током паузе за ручак ако једете заједно са колегама. Али са друге стране, морате запамтити да одредите своју исхрану и не би требало да зависи од тога колико ће воља имати ваши пријатељи.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар