Како се прилагодити губитку тежине

<бр/>

По правилу, потребна је одређена мотивација да се "покрене" процес губитка тежине. Сваки има своје - добро изгледа, губи тежину за здравље, прошири асортиман ствари у гардероби итд. Међутим, губитак тежине је дуг и сложен процес, тако да су ови потицаји краткотрајни. И онда постоји жеља да се све одустане, опустите се, "привремено прекините". Као резултат - или је резултат минималан, или уопште није. За почетак, морате подесити чињеницу да ће ваш пут бити дуг и тежак. Можете изгубити тежину на екстремној исхрани, али резултат ће бити нестабилан. На крају крајева, акумулација додатних килограма довела је до ваших неправилних навика у исхрани, начина живота и многих других фактора. И све ово не може се променити кратким екстремним напорима. Да бисте постигли одржив резултат, у вашем животу ћете морати много да промените, а то ће захтевати много времена и труда.

Још једна препорука - можете водити "часопис побједа". Само пишите у њему да вам не требају промене у запремини и тежини, али своје мале дневне победе на фронтовима борбе против вишка килограма. Вредан пажње сваки детаљ - на пример, до неколико вежби више напуштених и заменио га са чоколадним воћа по први пут отишао у фитнес, итд Дио дневника може бити посвећен фотогалерији - вашој фотографији у пуној порасту. Дневне промене на слици можда неће бити приметне, али резултати од неколико мјесеци су прилично отипљиви и лако видљиви. Такве фотографије могу бити додатни подстицај да радите на себи.

Веома важну нијансу не треба бирати и критиковати због неких одступања од режима. Понекад постоје ситуације када се исхрана строго поштује и распоред не функционише. У том случају, једноставно наставите процес са места где сте стали. На пример, укусна и није корисна јела на журци, али увече, као и обично, отишли ​​су у теретану.

Још једна ствар - морате научити како волети и разгледати себе. И размазити себи немате храну, а извршење њихових малих жеља - на пример, да купи дуго присмотреннуиу кармин, излази у шетњу са пријатељем, итд Иначе, исто важи и за "одузимање" животних проблема. Морамо да схватимо да је парче торте или бомбоњера Проблем неће нестати, али ће додати још једну - додатне тежине. А онда умјесто једног проблема, морат ћемо ријешити два.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар