Како одредити оптималну тежину

<бр/>

Више од половине девојака сматра себе превише дебео, али ако неки од њих заиста би било боље да раде на акумулацији масних наслага, а други мршавост није боја. И то је разумљиво, јер сви људи имају другачији устав. Можете лечити астенике, нпр. имају висок раст, дугачке ноге и уске груди, или, супротно, имају хиперстеничну тјелесну структуру - од средње до мале висине, имају широке, али кратке кости и густи сандук. А можете бити негде у средини и ући у категорију нормостенике. Према томе, пре него што израчунате оптималну тежину, сазнајте које врсте људи припадате. Да бисте то урадили, одредите који угао се формира од стране ваших нижих обичних лукова. Наручите стомак испред огледала и видите: ако је мање од 90 степени, онда сте ви астенични, више - хиперстенични. Закључак је да астеник ће изгледати лоше када запливет чудно Жирков и хиперстхеницс не буде превише танка, иначе та бројка ће се претворити у квадрату са оштрим ивицама

. А сада о формулама. Нормална тежина се израчунава различитим методама.

Броцкова формула. Узмите своју висину (у цм) и одузмите му 110. Разлика, мерена у килограмима, је ваша "идеална" тежина. Али само ако сте нормостени.

Кветелов индекс. Квадрат ваше висине (у м). Затим поделите своју тежину на раније пронађени број. Ако је резултат између 19 и 26, ово је врло добра вредност. Бројеви изнад 26 и испод 30 указују на вишак тежине. А ако је индикатор већи од 30, онда, нажалост, гојазност.

Дубоко удахните и измерите обим сандука. Онда издахни и уради исто. Из два добијена брода извадите средину и помножите је по висини у цм. Резултат је подељен са 240. То ће бити ваша идеална тежина. Такође је могуће осцилирати у оба смера за 10%.

Америчка формула за израчунавање идеалне тежине. Од раста у центиметрима одузмите 150. Множите ово за 0,75 и додајте 50 кг.

Формула Лорентза. Раст у центиметрима минус 150. Резултат је помножен са 0,25. Онда опет, узимамо висина у центиметрима, одузмите 100 и одузети оно што се догодило у умножавања.

Можете израчунати свој идеалну тежину, али у свим овим методама одједном, али само стручњаци имати у виду да сада све више и више склон да мислим да није важно нумерички параметри (јер нисмо машине-роботи), и људско осећање. Ако се маса не спречавају ходате или покренути, не изазива кратак дах или било које друге непријатних симптома и нормално да у својим омиљеним хаљине и панталоне, вреди да изгубите на тежини, у односу себе са другима? Модели, глумци, певачи и спортисти укључени у изгледу стално, јер то они зарађују за живот. И још није познато како борба против додатних килограма утиче на њихово здравље.

Видео.

Оставите Коментар