Исхрана Мартин Катана

<бр/>

Скоро сви који се придржавају дугачке исхране, пре или касније наилазе на тзв. "Ефект платоа" када тежина, након што је достигла одређени знак, престаје да се смањује. Чињеница је да људско тело има способност да се прилагоди било којој дијететици, и на крају почиње да перципира дијету као нормално понашање у исхрани. Зато се једног дана стрелица ваших вага замрзне на једном нивоу и не помера се, упркос свим вашим напорима. Исхрана Мартин Катана заснива се на константној промени потрошених калорија. Због ове дијете, тело нема времена да се навикне на ниско калоричну исхрану, а нема успоравања метаболизма, а самим тим и губитак вишка тежине ће се наставити

Систем исхране америчког дијететичара је дизајниран за 3 недеље. У првих 3 дана дневно унос конзумираних калорија би требало да буде 600 кцал, следећих 4 дана - 900 кцал. Током друге недеље, жене би требале конзумирати 1200 кцал дневно, а трећа недеља потпуно понавља прву.

Упркос чињеници да дијета подразумијева кориштење скоро сваког производа, није лако пренијети, нарочито у првих 3 дана. Веома важан аспект исхране је смањење потрошених масти на минимум, јер, без добивања масти, тијело почиње да конзумира енергију за обраду протеина и угљених хидрата. Међутим, немогуће је потпуно уклонити масти - веома су важне за одржавање правилног метаболизма

Да бисте постигли значајне резултате као додатак исхрани Катане, уђите у спорт. Жене које обављају дневни комплекс једноставних вежби могу да се деле са 7-9 кг током 3 недеље. За оне који се уопште не оптерећују физичком активношћу, резултат можда није толико импресиван - само 2-3 кг за пуну дијету

Понављање циклуса је могуће не прије 3 месеца након завршетка исхране, међутим, у већини случајева, тежина остаје стабилна дуго након завршетка курса.

Видео.

Оставите Коментар