Како уклонити вишак тежине на задњици

<бр/>

Многе девојке, имају добру фигуру, често суочавају са таквим проблемом као диспропорцијом. Проблем подручја већине правичног пола су бедра и задњица. Акумулира се велика количина поткожне масти, а на крају се појављује и целулит. Ако задњица - једина област проблема, онда не користите све врсте дијета. Због задњице, по правилу, изгубити тежину у последњем реду. А исхрана ће само погоршати вашу диспропорцију.

Вјежбе на ногама и задњици, уђите у џогинг или ходање, чуче, нападе у различитим правцима - уопште разне вјежбе које утичу на глутеалне мишиће

Такође не заборавите на правилну исхрану. Повећајте унос протеина и влакана, налазе се у хранама као што су јаја, риба, у свим врстама житарица. Елиминишите угљене хидрате и масти. Не све, наравно, али више. Такође се вреди уздржати од шећера и соли.

Обратите пажњу на отицање стопала. Ако постоји један, онда тело не може да се носи са потрошеном течном материјом. Да му помогнете, морате пити зелени чај и једити нешто диуретику, на пример, лубеница.

Такође се препоручује масирање проблематичних подручја. Користите специјалну четкицу за масажу или једноставно то урадите рукама и прстима, што није ништа лошије. Не потцењујте значај масаже, није ни мање важан од вежбања. Масажа побољшава циркулацију крви и метаболизам, што спречава настанак тзв. "Поморанџе". ​​

За најбоље резултате, пратите сва горе наведена упутства сваки дан. Не заборавите на здраву исхрану и започните јутро с лаганим јогом, који ће вас развеселити и напунити енергијом за цео дан.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар