Како убрзати сагоревање масти

<бр/>

Када редовно једете, побољшате метаболизам. Ово звучи парадоксално, али то је чињеница. Често јести, у малим порцијама, а онда метаболизам неће успорити. Када не једете дуго, тело ради у резерви. Једном када почнете да једете редовно, ваше тело ће престати са одлагањем калорија. Морате јести после 4 сата, у порцијама, садржај калорија који није већи од 500. Будите сигурни да имате добар доручак. Ово је једини оброк кад можете приуштити готово све. Ујутру, тело се наплаћује енергијом за рад целог дана. И ако сте радили без јутарњег оброка, онда ћете ручати више. Дакле, више калорија неће имати времена да се рециклира.

Једите храну која убрзава сагоревање масти. То укључује грејпфрут, зелени чај, пуста говедина, ананас, јабуков сирће. Посљедњи се чак може напити пре оброка и разблажити га у топлој води. Постоје производи за обраду које тело троши много калорија. Ако се ваша исхрана састоји само од њих, онда ће сагоревање масти бити максимално. Ове намирнице: швапски сир, јаја, махунарке, житарице, сушено говеђи и рибљи, тофу, маслиново уље, јогурт, кафа, чај, црвена паприка, бели лук, ђумбир, лук, грејп, ораси, зелена салата, сирће.

Покушајте да периодично промените свој стил живота. Обавезно промените физичко оптерећење које редовно примате. Када се тело навикне на рутину, метаболизам се успорава. Ако понекад чак и протресете, метаболизам ће се побољшати.

Пијте што више воде. Ниједна течност, односно обична негазирана минерална вода. Ако пијете више од 2 литра дневно, метаболизам ће бити бољи за око 30%. Ие. калорије ће бити изгубљене без напора са ваше стране.

И, наравно, користите витамине. На крају крајева, ако имате мањак гвожђа, магнезијума, калијума, ваш метаболизам ће се успорити. Изаберите комплекс витамина, чији је акценат стављен на ове елементе у траговима.

Ако пратите ове препоруке, онда, можда, не морате интензивно да се бавите спортом и седите на дијету. Поступно можете изгубити до 20 килограма годишње. Можда није тако брзо као што сте очекивали, али ће вишак тежине нестати заувек.

Видео.

Оставите Коментар