Изгуби тежину на енглеском

<бр/>

Тренутно постоји велики број опција за исхрану на енглеском језику. Али најшире распрострањена исхрана трајала је 21 дан. Изграђен је на изменама дана потрошње протеина, млечних производа и поврћа. Први и други дан исхране требало би да почне са чашом млека и парче црног хлеба, а ручак може укључити само мало млека. Снацк је сличан доручак, а вечера се састоји од чаше парадајз сокова и млека

Доручак у трећем и четвртом дану подразумева мали комад хлеба са танким слојем меда и маслаца и кафе, наравно без шећера. Ручак: део кухане говедине или рибе, мала количина месне бродице, парче црног хлеба, пар кашика зеленог грашка. Поподневна ужина: шоља чаја или млека са кашичицом меда. Вечера укључује пар куваних јаја, алтернатива која може бити мала количина сира, шунка или кувана меса. Такође је неопходно јести комад хлеба и пити чашу кефира.

Пети и шести дан почињу са пар поморанџа или јабука, наставити са послуживањем биљне супе с парче круха и зелене салате. Снацк је употреба било каквог воћа, искључујући банане. За вечеру, требало би јести салату од поврћа и малу количину меда са чајем.

Пошто исхрана траје 21 дан, постаје неопходно заменити мени. Промена места треба да буде исхрана од 3, 4 и 5, 6 дана. Ако вам се апсолутно не свиђа неки од производа представљених у менију, на пример, грашак, онда је његова употреба потпуно необавезна.

Запамтите да је ова дијета прилично строга и стога погодна за људе са добрим здрављем. Боље је прво да се консултује са дијететиком. Уз пуно поштовање правила исхране, можете бацити до 10 кг, а када не пратите препоруке, 4-5 кг. Ова дијета се може користити само једном годишње.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар