Систем минус 60: како поштовати сва правила и изгубити тежину

<бр/>

Аутор овог система губитка тежине припада новинарки Екатерини Мириманови. Име "Минус 60" директно говори о достигнућима самог аутора: након рођења, Цатхерине је поставила циљ да изгуби 60 килограма и постигне је. Једна од главних предности система је у томе што не можете у потпуности одустати од ваших омиљених јела, а то ће вам помоћи да избегнете поремећаје и повраћај нежељених фунти. Главна ствар коју морате да прилагодите приликом пребацивања на овај систем напајања је прелазак на потпуно нови начин живота. Ово није исхрана која се може опустити након неколико дана. То је дугорочна исхрана система која ће вам помоћи да видите нову особу у огледалу. Главне карактеристике система су контрола времена уноса хране, као и комбинација одређених производа у зависности од времена дана.

Дакле, од јутра до поднева 12 сати не можете ништа да поричете. Ако, након сложене исхране, неколико месеци сањаш да једеш парче пице - поједи. Али само до 12 сати поподне. Међутим, постоје изузеци за свако правило. Дакле, Цатхерине не саветује да једе млечну чоколаду. Боље је замијенити црном бојом.

Од 12 до 14 сати можете јести било коју другу храну осим оне која је била пржена у уљу. Од 14 до 17 година, правила система "Минус 60" забрањују комбиновање меса или рибе у јелима са кромпиром или тестенином. Међутим, можете приуштити неколико кашика мајонезе или павлаке. Такође у другој половини дана, боље је престати користити бијели хлеб, и боље је искључити пекарске производе у потпуности.

На вечери су дозвољени производи месо и поврће, скут, јогурт, воће. Главно правило - вечера треба да буде до 18 часова. Након 18 сати, боље да уопште не једете. Ако једете потпуно током целог дана, то вам неће бити тешко. Од алкохолних пића, систем омогућава употребу црвених сувих вина.

Аутор такође препоручује комбиновање исхране са вежбањем. Нека не буду превише интензивне, већ редовне. Треба напоменути да систем "Минус 60" одобрава лекар и не наноси штету и стрес телу. После прилагођавања новој исхрани и поштовању свих правила, сами нећете приметити како ћете без много труда почети да изгубите те додатне килограде.

Видео.

Оставите Коментар