Тродневна исхрана Алице Силверстоне

<бр/>

Мало људи зна да је америчка глумица и модел Алициа Силверстоне, бројка која је један од стандарда у свету моде као тинејџер имао великих проблема са прекомерне тежине. Једном је добила понуду да игра озбиљну улогу која би могла довести девојку све: слава, новац и признање. Али због тога што је Алициа морала хитно да дијете и почне напорно радити у теретани осам сати дневно. Након мало размишљања одбила је. Глумица верује да никада не можете порицати омиљено посластице ради улоге. Зато је питање нутриционисти направити мени за њу, што ће помоћи да изгубите килограме и истовремено не би повредио да уживају слаткише и друге уобичајене посластице.

Као резултат тога испоставило се да исхрана Алициа Силверстоне не само да се супротставља вишку телесне тежине, већ и нормализује размену минерала и витамина у организму. Заснован је на ниско-калоричном вегетаријанском менију, који мора обавезно укључити поврће, воће и разна житарица. Како тврди глумица, након ове дијете, можете изгубити 2-3 килограма за три дана.

Мени првог дана. Доручак треба да се састоји од житарица (било које житарице) са сојиним млеком и 170 милилитара свјежег сокова грејпфрута. Током ручка препоручујемо да поједете 150-200 грама поврћа (свеже или кувано) или 100 грама кувана пасуља. Вечера треба да се састоји од паре паре, са печуркама, грахом и тврдим тофуром, који се производи на бази соје. Дозвољено је додати пар пите и 2-3 кашике џема на оброк.

Доручак другог дана - палачинке с свежим јагодама. Ручак треба да се састоји од замрзнутог поврћа, свеже обрађене кукурузне и воћне салате. На вечери су погодна два или три комада са салатом од сира и поврћа. Као десерт можете поједити неколико гутљаја и 100 грама шербета.

Трећег дана вам је потребан доручак са нискокалоричним хлебом са сојиним сиром. За ручак можете јести 150 грама поврћа (чорапи) и парче раженог хлеба. За вечеру можете ставити 2-3 паприке кукуруза и куваног пиринча. У мени можете додати дијететски јогурт и 100 грама бобица.

Видео.

Оставите Коментар