Исхрана "Саобраћајна лампица"

<бр/>

Са овим дијететским производима подељени су у три групе, од којих свака одговара одређеној боји. Група А - црвена. Храна и пића укључени у њега уклањају се из исхране. То је брза храна, масно месо, сланина, слатки сокови, колачи, бели хлеб, слатка пецива путер, млеко, шампањац, пиво, мајонез, со и шећер. Производи следеће групе (жути или Б) могу се конзумирати само до један сат поподне. За жуте боје укључују све житарице осим брашна, сланих пецива, тестенина, посног меса, кобасица, сир, чоколаде, карамеле, бомбоне, воће, сир, кечап, зачини, краставце, кафе.

А трећа, зелена група Ц, састоји се од производа који се користе без ограничења, у било којој количини иу било ком тренутку. То морски плодови, риба кувана, јабуке, зелена салата, шаргарепа, купус, наранџе, лимун, јаја, биљно уље, свеже зачинско биље.

Дијета "Траффиц Лигхт" се обрачунава око недељу дана, за то вријеме можете изгубити тежину од 1-2 килограма. Постоје бољи мањи, али често - око 5-6 пута дневно. Овај начин исхране нормализује дигестивне ензиме, помаже бољем функционисању гастроинтестиналног тракта

Избегавајте пржену храну, дајте предност посуђеним паровима, куваним или замрзнутим. Током дијете се не препоручује активно укључивање у спорт. Али дневно контрастни туш је добродошао: активира циркулацију крви, ставља ендокрини систем у ред.

Исто тако, сваки дан би требало да се конзумира више воћа и поврћа - изворе дијететских влакана, према којима се због тело је изведена од холестерола и нормализацију цревне флоре. Обратите пажњу на пиће: требало би да буде обилно, око 2 литара чисте воде или минералне воде без гаса дневно. Пијете чај без шећера и сокова - свеже стиснути поврће, воће.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар