Тродневна исхрана Сопхие Лорена

<бр/>

Главна тајна исхране није да користи прекомерне калорије. Потребно је контролисати величину делова и не претерати. Уместо штетних и масних сосова, храну треба зачинити са ниским мастним сосовима, као што су поврће и соја. Уместо уобичајеног уља, користите маслиново уље, јер је богато витаминима и мање калоричним. Сваки дан исхране укључује различите меније. Дневна исхрана није већа од 1000 кцал.

Првог дана прехране за доручак, кувајте јако кувано јаје и попијте чашу сок од поморанџе. За вечеру направите салату од било ког поврћа, једите не више од 60 г ћурке. Дозволите себи мало малог сира, постављеног на листовима зелене салате. Као десерт, једи једну јабуку. На вечеру кухајте 120 грама тестенина са шкампима. Направите спанаћку салату обучену с мало калоричном сосом.

За доручак другог дана, припремите муесли с посудим млеком. За вечеру направите воћну салату. Једите пола чаше сиромашног сирева и једне крушке. На вечеру, кухајте шпагете са ћурбинским ћуркама, допуњујте јело са листовима зелене салате

Трећи дан исхране почиње сланим багелом са сусамом и ситним сиром. За ручак припремите зелену салату са кувано пилетином, једите пар бресква. У вечерњим сатима припремите лазање користећи сиромашени сир. Једите салату од зеленила са маслиновим уљем.

Такво чишћење тела треба радити једном мјесечно, али не и мање често. У току исхране елиминишите потпуно алкохол, шећер и кафу.

Глумица саветује поред исхране да води здрав животни стил. Чак и кратко пуњење ујутро, контрастни тушеви и шетње ће побољшати ваше благостање. Покушајте да спавате у потребном броју сати. Ако пратите савет Софије Лорен, можете добити добар резултат - да изгубите до три килограма.

Видео.

Оставите Коментар