Пиринач и поврће

<бр/>

Исхрана пиринча и поврћа укључује велики број свежег поврћа. Кувани пиринач је основа. Исхрана се може израчунати на период од три до четрнаест дана, у зависности од сврхе. Потребно је три дана да очисте тело, потребно је недељу дана или више да се изгуби тежина.

Суштина ове дијете је у томе што је дозвољено да једу кувано, не салате пиринач и било какво поврће, свјеже и кувано. Можете јести воће и бобице, осим банана и грожђа. Важно је да дневни део поврћа не прелази део пиринча. За оне који не могу јести безкусни пиринач, дозвољена је кашичица сојиног соса или маслиновог уља.

Дневни оброци се деле на три оброка: доручак, ручак и вечеру. У току трајања исхране потпуно елиминишу кафу, со, алкохол. Из пића, минерална вода без гаса и зелени чај без шећера су добродошли. Дан треба пити до 2,5 литре течности. Једите тиквице, слатке паприке, краставце, житарице и друго поврће. Једном на свака три дана, уз продужену исхрану, себи дозволите мали комад кухане пилеће груди.

Приближна дијета може бити сљедећа. За доручак доручкујте 150 г корења, пијте чашу минералне воде. За вечеру направите салату од свјежег шаргарепа, купуса, зелене салате, целера. Попиј чашу сок од јабуке. На вечеру, кухајте 100 грама пиринча, кувајте 2 кромпира, једите пола грејпа и пијте чашу минералне воде.

Мени се може измислити по сопственом нахођењу, главна ствар јесте да се не једе забрањена храна.

Да би учинак исхране постао приметнији, не заборавите на физичке вежбе. Мове више, направите мале јогове. Код куће можете обављати вјежбе на мишићима штампе и бутине

Дијета од пиринча и поврћа је ниско-калорична и здрава. Омогућава нормализацију дигестивног тракта. Али није препоручљиво да је користите већ дуго времена, јер пиринач излије калиј из тела.

Видео.

Оставите Коментар