Млечна исхрана за мршављење

<бр/>

Млечни производи прате особе из периода рођења и целог живота. Дијета заснована на млеку се користи не само за губитак тежине, већ се често користи у терапеутске и превентивне сврхе. То ће помоћи да се ојачају кости и нервни систем, смањују холестерол, побољшати микрофлоре и нормализује цревне функције. Млеко у свом хемијском саставу једно је од првих места међу осталим производима животињског поријекла. Садржи велики број нутријената, витамина и минерала, неопходних за виталну активност сваког организма. Млијечну исхрану треба посматрати не више од три дана, ако се држите на дуже вријеме, можете нанијети штету Вашем здрављу. На крају крајева, сматра се прилично тешким. Али, поред главне врсте исхране постоји неколико других, више бенигни опције - сир и млеко, воће и млеко исхрана.

Млеко за губитак масе се препоручује да се користи само природно, прах у овом случају неће радити. Такође би требало да одустане од млека исхрану за људе који пате од нетолеранције лактозе и слабе апсорпције млека.

Млеко моно-дијета

Таква дијета је погодна за људе који не представљају дан без млијека и не узрокују непријатне сензације. Крута моно дијета је тако названа не без разлога, јер је током целог тока својој исхрани ће укључивати само млеко и нема другу храну.

Парно млеко би била идеална опција, то је рекорд за садржај корисних и медицинских својстава. Ако имате такву могућност, запамтите да је непожељно да је закопчате. Млијеко за дијету треба да буде свеже.

Првог дана исхране препоручује се чаша свјежег млека сваких два сата. Другог дана пијете свако пола сата на чаши. Трећег дана пијете чашу млека сваког сата. Препоручљиво је, ако га попијете кроз цев лагано и у малим гутљајима. Због тога ће се боље апсорбовати и брзо доћи до осећаја ситости.

Пошто је исхрана млека велики напор за тело, избегавајте те дане тешке физичке активности и одбијате играти спорт у овом тренутку. Поновите овај пражњење се не препоручује више од једном месечно.

Лако млечно дијете

У овом случају је дозвољено коришћење сира, риазхенке и кефира. Мени узорка је следећи:

Доручак: чаша обогаћеног јогурта или природног јогурта без адитива за воће; <бр /> Ручак: печеница, кувана код куће уз додатак воћа или воћа; <бр /> Вечера: чаша риазхенке или кефир.

Између главних оброка дозвољено је коришћење чаја млеком, млеком, вођом и водом без гаса.

Видео.

Оставите Коментар