Протеинска дијета је основа здравља и хармоније

<бр/>

Храна за протеине није опасна за бројке, мада многи сматрају да је узрок масних наслага и вишка тежине. Протеини се не акумулирају и не депонују у ткиву, а депозити масти су акумулације угљених хидрата и масти. Ако их искључите из исхране, онда то неће донети значајне штете организму. Али ако лишите особу од шминке протеина, онда су озбиљне повреде неизбежне. Суштина протеинске исхране у исхрани - састоји се од протеинских храна, рибе, меса, а проценат поврћа и воћа у њему је много мањи. Недостатак угљених хидрата доводи до чињенице да тело почиње да троши своје скривене резерве, заједно са вишком воде - као резултат губитка вишка килограма (око 8 кг за две недеље). Посматрајући протеинску исхрану, успели ћете да изгубите тежину без патње од глади и неугодности од монотоније хране - протеинска јела могу бити веома различита. Ако унесете и изађете исправно, можете дуго да сачувате нову тежину.

Дијета протеина се не може назвати уравнотеженом - ово је једна од његових недостатака. Ограничење исхране доводи до недостатка масти и минерала, што утиче на стање косе и коже. Храна протеина доводи до повећања оптерећења на бубрезима, тако да је неопходно попунити недостатак течности уз повећан унос воде. Исхрана доприноси и недостатку калцијума у ​​телу. Ако користите протеинску исхрану не више од два пута годишње и ограничите вашу исхрану не више од две недеље, можете задржати своје здравље и изгубити тежину.

Нутритивна вредност природних протеина није иста, тако да за исхрану треба изабрати производе чији је састав ближи саставу ткива људског тела (месо, млеко, јаја). Један од главних принципа протеинске протеине - унос протеина треба да се деси најкасније 4 сата пре спавања, како би се избегло преоптерећење дигестивног система. Протеинска дијета је посебно корисна за спортисте и људе који се баве интензивном физичком обуком.

Разноликост протеина у исхрани вам омогућава да изаберете најповољнију опцију - на пример, протеин-витаминска дијета се сматра најједностављенијом и мекшом. Систем одвојене исхране може се такође приписати протеинским дијетама - ако су испуњени услови, најбоље је апсорбовати храну.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар