Основни принципи система "Минус 60"

<бр/>

развијен од стране наших правилима моћи, Кетрин Мириманова новинар и по године ослободио 60 килограма (!) Од 120 регрутованих током трудноће. И ако мислите да је то лоше утиче на њену фигуру и изглед (опуштене и опуштене коже, итд), грешите: то је сада не само новинар већ и професионални модел. Ако сте импресионирани таквим резултатима и одлучили сте, коначно, да бринете о себи, почните са припремом тела. Неопходно је, без промјене било чега, прећи вечеру у 18 сати. Поред тога, подесите да једете не једино за некога, већ за себе. Имајте на уму да се запањујући облици не појављују брзо, па ако желите тренутни резултат, потражите нешто друго.

Започните дан са обавезним доручком, бар мало. Уопште, пре ручка можете себи приуштити сву храну (у разумним количинама, наравно). Дозвољени су производи који су кувани на било који начин. У овом тренутку, и једино, можете јести шећер. Ако волите тестенине, забавите се са њима пре ручка.

Ручак је планиран у 13.00-14.00. У овом тренутку, сви кувани и замрзнути, као и производи од киселог млека су добродошли. Приликом припреме супе, имајте на уму да су месо и кромпир неспојиви производи, па изаберите једну или другу.

Аутор посвећује посебну пажњу на вечеру. Главно правило је да не једете после 17.00-17.45. За почетнике ово је тешко стање, јер обично постоји и жеља. Али ћете морати преживети нападе глади само две недеље, након чега ће се тело искористити.

Поред тога, током вечере, уведена су ограничења за храну у складу са шемом комбиновања производа. Заједно можете јести: воће и млијеко, поврће и млечне производе или житарице, месо и јаја. Уопште, покушајте да скухате најлакше за асимилацију вечере. А ако се десило да сте га пропустили, мораћете да заборавите до следећег дана.

Ако сте били позвани да посетите, како не бисте били "црне овце", узмите флашу црвених и сувих вина са собом и питајте домаћицу о неким сиревима. Ово неће много утицати на ваше напоре, осим ако, наравно, не идете у посјет сваки дан.

Узгред, иако три оброка дневно, током дана можете размењивати своје тело неким несладаним воћем или поврћем.

Придржавајући се овог једноставног система хране, постепено ћете осећати како вишак центиметара напушта струку и куке. Не заборавите се благовремено бринути о њима. Екатерина Мириманова саветује свако вече да користи крем пилинг, масирајући им проблематична подручја. И након чишћења коже, обришите и храните крем са мумијама.

И не заборавите да је корекција цифре немогућа без физичке активности и спорта.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар