Дијетално сирево за губитак масе

<бр/>

Дијета ситнијих сира за губитак тежине има много варијетета. У овом случају као главна компонента се користи сиреви. Значење дијете са цуром је врло јасно и једноставно. Потребно је свакодневно, током целе недеље конзумирати око пола килограма сировог масти. У том случају, треба га јести у малим порцијама, који се протежу за пет до шест пријема. Препоручује се комбиновање сира са кефиром са ниским садржајем масти. Наравно, не могу сви преживјети читаву недељу на једном сосу и дијеталном кефиру, то је прилично тешко. Због тога можете користити класичну исхрану у исхрани, што је врло ефикасно у помагању да се изгуби тежина. Укључује и друге прехрамбене производе, тако да је комбинација исхране са сирћом много лакша за пренос.

Пре почетка дијете, нутриционисти препоручују дан одмора. Пијте само врући чај и млеко са медом. Током овог времена имат ћете времена да будете гладни, тако да сутра без масноће с јогуртом следећег дана изгледате посебно укусно. Вегетаријанске скорије дијете се преносе много једноставније него оне које више воле јела од меса

Понедељак

Доручак: чаша млијека са муесли, пола грејпфрута, ниско масног сирева и чаша минералне мирне воде. <бр /> Ручак: ниско-мастни сир, чаша свеже стискања наранџе или јабуке, јабука и зелене салате. <бр /> Вечера (најкасније 6 сати): послуживање биљне супе без кромпира и соли са малим резом гробог хлеба (може се заменити хљебом).

Уторак

Доручак: крем сирће, пола грејпа, млеко са млеком и чаша минералне воде без гаса. <бр /> Ручак: салата од поврћа краставца, парадајза, паприка и салата са додавањем маслиновог уља (без соли), чашом зеленог чаја и ситног сира. <бр /> Вечера: 150 грама куване пустене рибе, скуте и чаше минералне воде без гаса.

Среда

Доручак: млеко са кукурузним шећерима, један наранџастим, сиромашним сиром и чашом минералне мирне воде. <бр /> Ручак: салата од поврћа са ланеним или маслиновим уљем, сиромашним сиром и чашом поврћа (од краставаца, зеленила, шаргарепе, целера, итд.) <бр /> Вечера: мали комад куваног меса (телетина или говедине), свеж краставац, комад гробог хлеба и зеленог чаја без додавања шећера.

Четвртак

Доручак: чаша минералне воде без гаса, без масти, једно зелено јабуке и млели са млеком. <бр /> Ручак: салата од шаргарепе, нарибано на малом грудобрању, ниско-масним сиревима и чаши воде без гаса. <бр /> Вечера: биљна несољена супа, комад хлеба од оброка грубог млета, чаша зеленог чаја.

Петак

Доручак: воћни сир, без масноћа, чаша свјежег сокова и једне наранче. <бр /> Ручак: ниско-масни сос, салата од поврћа, чаша свјежег воћног сокова. <бр /> Вечера: салата припремљена од зеленог поврћа, комад кухане телетине (ниско-масноће), комад хлеба (мекиње) и зелени чај.

Субота

Доручак: чаша минералне воде, пола грејпфрута, парче раженог хлеба и ниско-масног сира. <бр /> Ручак: зелена салата, једна зелена јабука, сиромашни сижак и чаша свјежег сокова. <бр /> Вечера: комад куване рибе, салата од поврћа, мали крух хлеба и чаша зеленог чаја без додавања гранулираног шећера.

Недеља

Доручак: воћна салата, сиромашни сиреви и чаша минералне воде без гаса. <бр /> Ручак: салата нарибаног шаргарепа, чаша сок од поврћа и ниско масног сирева. <бр /> Вечера: биљна супа са парче круха и зеленог чаја.

Дијета с кукама сира се сматра једним од ријетких дијета, која практично нема контраиндикација. Једини негатив који има цуру је диуретички ефекат. Због тога, ову врсту исхране треба избјегавати људи који болују од бубрега и болести уринарног система. Иначе, систем сисаваца само користи. Захваљујући таквој дијети, нећете пасти у гладну синкопу.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар