Дијета у Кремљу: како то функционише?

<бр/>

Основни принцип исхране у Кремљу је смањење потрошње угљених хидрата на минимум. Мораћемо се одрећи хлеба, слаткиша, банана, грожђа, пива, шећера, репе, кромпира итд. Али протеинска храна може се једити у неограниченим количинама. И није битно, они ће бити кувани или пржени. Дозвољена је и маст и путер. Од алкохолних пића у исхрани мораће напустити само водку и суво црвено вино. Не морате рачунати калорије. Дијета у Кремљу ради на другачијем принципу, рециклирајући масу која се акумулира у тијелу. Међутим, на одређену количину хране угљених хидрата дневно није забрањено јести. Израчунајте колико и шта тачно, можете погледати табелу на сајту хттп://едимка.ру/таблес/а-3. Да бисте изгубили тежину, дан требате запослити не више од 40 УСД. Једна условна јединица једнака је једном граму угљених хидрата. На пример, толико је садржано у обичној чоколадној бомбони. Ако одлучите да је поједете, остатак хране, који се једе за дан, треба да буде строго протеин.

Првих неколико дана од дијете у Кремљу унапред је дијета. Ово ће вам помоћи да избегнете вишак угљених хидрата. Обавезно додајте поврће у мени - парадајз, краставци, паприке, купус, тиквице. Они стабилизују варење и диверзификују јела. Запамтите да када тијело улази у стање кетозе, почиње производити ацетон. Да не утиче на његово здравље, он мора бити извучен. Да бисте то урадили, дневно конзумирајте два до два и по литара воде. Штетна супстанца неће остати у ткивима, уништавајући их.

Прва недеља, када тело осећа акутни недостатак угљених хидрата и још није ушао у стање кетозе, особа се можда не осећа добро. Поспаност, главобоља, раздражљивост често прати реорганизацију метаболизма. Али није неопходно бити уплашен. Сви симптоми ће проћи чим енергија почиње да улази у њихове масти.

Дужина кремљанске дијете зависи од тога колико килограма треба одбацити. Међутим, овај начин губитка телесне масе има озбиљне контраиндикације - дијабетес, срчана инсуфицијенција, гастритис и још много тога. Због тога пре преласка на такав систем напајања обратите се лекару.

Видео.

Оставите Коментар