Тибетански дијета - за оне који не воле месо

<бр/>

Током седам дана тибетанске исхране не могу јести меса производе и воће и потрошњу поврћа треба у овом тренутку знатно повећан. У ствари, ова дијета се сматра млеко-вегетаријанац, може се поновити након неког времена. Обично људи бацају до 4 кг недељно. Према правилима тибетанског исхране хране да једу полако иу малим количинама. Неопходно је да унапред о томе како да Медитативе Мусиц одиграла током оброка. Последњи пут можете јести 2 сата пре одласка у кревет. Поред дијету, морате да урадите дисање и физичке вежбе у ваздуху.

Мени узорак за тибетанског ниске калорије је следећи. На доручку у понедељак да попије шољу млека и једу хлеб. Ручак ће се састојати од салате, која има парадајз, лук, паприке, першун, 150 г куваних пасуља и јабука. За вечеру можете јести купус салату са соком од лимуна и воћа. Водоизмесение салате креће од 200 до 250

У уторак можете имати доручак, једе јабуку и пију минералну воду. Оброк препоручује се употреба куване рибе (200 г) и једе салата поврће, на вечери добро пржи у биљном уљу и тиквица једу пар са комадом сока од парадајза и парадајз хлеба.

Среда ће почети са шољом млека и два кекса. За ручак пожељног до врења и 200 г пасуља једете салату лагано пошкропи маслиновим уљем, и вечера ће се састојати од стаклених кувано цвекле, наренданог, две јабуке, наранџе, кришке парадајза сока шоље хлеба, парадајз и.

У четвртак, мени се може поновити у понедељак. У петак, за доручак му да користи млеко и пециво за ручак - црвеним купусом и јогурта, а за вечеру - риба, пржена патлиџан са хлебом и водом.

Субота поподне ће почети са чашом сока од јабуке и поморанџе у. За ручак једите нарибану шаргарепу са биљним уљем, салата и пице минералне воде. Вечерају на 150 грама сира, 100 г јагода и 2 крекера. Попијте чашу млека.

На доручку у недељу, као и обично, млеко и крекери за ручак - рибље чорбе, салате и минералне воде, а за вечеру - кувани пасуљ, сир, воће и сока од јабуке.

Видео.

Оставите Коментар