Како не бисте добили тежину током новогодишњих празника

<бр/>

Одбијање новогодишњих искушења је довољно тешко и није увек згодно. Поред тога, да седнете за сетом и са тужним лицем да гледате како остало са задовољством ужива у разношћу, једноставно не желите. Да бисте сачували цифру за Нову годину, морате се придржавати чистих правила. Прво, морате запамтити да огромна количина калорија у телу испоручује алкохол. Ништа због чега их нутриционисти називају "празним", нема користи од узимања било чега, а добија се вишак тежине, јер тело не занима како добити додатне угљене хидрате. Због тога, како не би добили масноћу на одморима, препоручљиво је ограничити једну или две чаше, а не користити алкохол.

Друго, неопходно је контролисати количину конзумиране хране. Да бисте то урадили, довољно је да на почетку попуните плочу са жељеним посуђем и не примјените додатке. Тако да можете задржати свој апетит у истој плочи. После овако густе вечере, препоручљиво је направити следеће свјетло за доручак и ручак, које се састоји од воћа и поврћа

Треће, пожељно је напустити употребу хлеба и срдачних гарнила. На свечаном столу, обично је пуно укусних јела, а премашивање калоријске вредности је скоро неизбежно. Хлеб и пире кромпир ће додати додатне угљене хидрате, који ће бити стављени на страну масти.

Још једна метода која се не маже на празнике односи се на састав посуђа. Довољно је једноставно смањити садржај калорија у припремљеним салатама, само замјењујући мајонез са павлацима ниске количине масти. Ако се чини да се укус овога премаши превише, можете да мешате мајонез са киселим кремом у једнаким деловима. Чак и ово ће помоћи да се јело мање калорично.

Због тога не би требало да бринемо да су Нова Година и број некомпатибилни. У ствари, све зависи само од осјећаја самоконтроле и жеље да задржи тежину на постојећем нивоу.

Видео.

Оставите Коментар