Дијететски балетски плесачи: 5 основних принципа

<бр/>

Исхрана плесача није само ниско калорична исхрана већ систем хране који се придржава током своје каријере. За разлику од многих других дијетета, ова дијета нема попис онога што можете јести и шта не можете. Балерине се стриктно придржавају следећих пет принципа. Било која храна коју једете треба смањити за пола. Дакле, из готових јела која леже на тањиру, требало би да једете само пола.

Запамтите да све супе треба да буду независна храна, са другим посуђима, строго је забрањена. Ако одлучите да једете тањир првог јела, онда се оброк заврши

У једном оброку, у сваком случају не би требало комбиновати различите протеине, као што су месо и риба, месо и сир и слично. А при избору млијечних и ферментисаних млечних производа (истог сира, вина и сл.), Потребно је дати предност само малим мастима и обарачима.

Мајонеза треба категорично забранити. Салате се могу пити са пављем или биљним уљем, а ни уопште не штете укусу посуђа. Такође треба рећи "не" соли, што ће бити довољно за замјену свих врста зачина и зачина, мирисних свјежих биљака, сојиног соса, парадајза.

Пиће је дозвољено да користи било какву (воду, сокове, слатке напитке, чај и кафу, итд.), Али пијете најмање пола сата прије јела, а након јела морате стајати у сату. Диетитанци су доказали да ако се пиће узима непосредно пре или после оброка, успорити ће процесе варења и промовисати депозит масти. Поред свих других течности, потребно је пити најмање два литра воде за пиће или минералне воде (без гаса) дневно.

Ако пратите ове једноставне и разумно разумне принципе исхране плесача, не само да можете лако смањити тежину, већ и нормализовати ток метаболичких процеса у телу и побољшати опште здравље. И ако додате још један на ове пет предмета, наиме, немојте јести храну након 18-19 сати (осим, ​​чашу кефира или ферментисаног млека за ноћ), очекивани резултати ће се постићи много раније и постати опипљивији.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар