Израелска исхрана

<бр/>

Израелски систем хране ће вам омогућити да изгубите око 2-3 килограма у року од мјесец дана. Нутриционисти верују да је основа система исправно формирана исхрана. Цела дијета се не заснива на искључивању било које хране из исхране или смањењу броја калорија, већ на правилној употреби. Израелски дијета ће вам помоћи да не само ослободити од неколико додатних килограма, али и да се нормализује метаболизам, падове у којима у највећем броју случајева доводе до гојазности. Такође можете потпуно очистити своје тело токсина и других штетних супстанци. Опште стање тела ће значајно побољшати, као и ваше здравље.

Постоји неколико правила за комбинацију хране која се морају придржавати током дијете. На пример, јаја, производи од меса и сир могу се једити само зеленим поврћем. Строго је забрањено јести те намирнице са киселим плодовима, млеком, пављем, биљним уљима, кремом и производима који садрже скроб. Са зеленим поврћем, рибљи производи су савршено комбиновани.

Ако волите млеко, онда запамтите да га треба конзумирати засебно, јер се протеини млека не добро мешају са другим храном. Посуђе које садрже велику количину масти, корисно је јести са зеленим поврћем, као и зрнастим производима. Некилично и слатко воће најбоље се поједе одвојено. Пијте једноставну чисту мирну воду, пожељно кувану. Што се тиче таквих пића као сокови, кефир или млеко, сматрају се јелима.

Приближни режим напајања је следећи:

- Пијте кашику маслиновог уља ујутро. <бр /> - После 15-20 минута можете пити једну чашу кефира или јогурта. <бр /> - Први доручак састоји се од салате од поврћа, хељде или овсене кашме. Можете јести цурд или кувано јаје. Пијте воду или зелени чај без шећера <бр /> - Ваш други доручак требало би да садржи 300 г непријачених плодова. <бр /> - Доручак са биљном супу или борсхцх. На другом месту можете да једете месо кухано за пар, као и печену или кувану рибу. Све можете допунити парчетом црног хлеба и служити печену јабуку за десерт. <бр /> - Снацк састоји се од 300 грама не превише слатког воћа. <бр /> - Можете вечерати са чашом јогурта или кефира.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар