Исхрана на грејпфруту - ефикасна, једноставна, корисна

<бр/>

Дијета од грејпа је дизајнирана за 7 дана, током којег се морате придржавати посебне дијете: 1 дан. Током доручка можете јести 50 грама шунка и једног грејпа, који се може замијенити соком из овог воћа без додавања шећера. За ручак препоручујемо да једете 1 грејпфрукту или 170 грама поврће, салате са лимуновим соком. Супу је потребна салата од поврћа са лимуновим соком и 150 грама гипсираног или куваног меса. За десерт - чај са малу кашику меда или гранулисаног шећера

2 дана. Јутарњи оброк треба да се састоји од два кувана јаја, једног грејпа и чаше чаја. Ручак укључује употребу грејпа и 50 грама сира. Дозвољено да једу за вечеру зелене салате са маслиновим уљем или свеже исцеђеног лимуновог сока, 150 грама куване пилетине или рибе, комад црног или ражаног хлеба, који може да буде замењен векну.

3 дана. Почните дан са муесли, разблажите јогуртом и поједите грејпфрут. За ручак користите и грејп и чашу обичне зелене супе. За вечеру - грејпфрут, 200 грама несаљене куване пилетине, печени парадајз

4 дана. Можете доручковати једним куваним јајима, грејпфрутом. Пијете јело, пожељно чашу парадајз сокова или зеленог чаја. За ручак се користи грејпфрут, салата од зеленила зачињена лимуновим соком, један комад хлеба. Вечера је представљена куханом поврћем и чашом сока од свежег грејпа.

5 дана. Током доручка, требало би да поједете воћну салату и попијете чашу свјежег сокова грејпфрута. На ручку можете уживати у великом печеном кромпиром и 200 грама салате од купуса. На вечери је послужено 250 грама рибе или несаљеног пилећег филета, једног грејпа и чаше сок од парадајза.

6 и 7 дана се бирају према општем здравственом стању. Дијета ових дана може бити представљена било којом комбинацијом наведених фаза дијете.

У исхрани грејпа, кафа и црни чај нису добродошли. Од пића, кинески зелени чај је пожељан. У интервалима измедју празника у слуцају излуцавања глади, мозете пити 200 милилитара кефира. Не препоруцује се после 19-00. Због чињенице да исхрана са грејпфрутом укључује пуно ограничења у храни, овај програм за смањење телесне масе не треба користити људи који болују од гастритиса и стомачних улкуса. Све остало може, поштујући правила исхране, изгубити до 5 килограма недељно.

Видео.

Оставите Коментар