Мадонна'с Диет

<бр/>

Мадонна уверава да је исцрпљујућа дијета и дуготрајна старења није за њу. Тајна лепог и витку фигуру певача лежи у уравнотежену исхрану, од којих су принципи развио свој лични нутрициониста Реј Кибартас. Дистрибуција производа у исхрани Мадона је следећа: 30% - протеини, 30% - масти и 40% - угљени хидрати. Ако је сличан кол хранљивих материја се осећате тешко, користити следеће правило: један део протеина треба да буде величине песнице, а количина угљених хидрата - дупло

. Угљикохидрати, према звездној дијети, могу бити једноставни или сложени (поврће, воће). Али се не препоручују прехрамбене производе као што су брашно и тестенине, банане и кромпир

Немојте одустати од масти - они оклијевају осећај глади, али њихова количина у исхрани треба ограничити. <бр /> Потпуно елиминишу из исхране меса, шећера, сира, кофеина, парадајза, кромпира, зачина и алкохола. Основа свакодневној исхрани звезде су пахуљице од житарица, разних поврћа супе и салате, маслиново уље.

Поред листе дозвољених производа, макробиотичка исхрана Мадона придаје велику важност начину на који су кувани. Сва храна треба кувати на плинској пећи или на отвореном ватри. Електричне пећи, роштиљ и микроталасне пећнице апсолутно нису погодне за ову сврху.

Јело не би требало бити забавно, па би требало да седите за столом само ако сте заиста гладни. Забрањено је уживање у покрету - процесу једења треба дати довољно времена. Поред тога, сваки залогај хране треба да жваће веома пажљиво - тако да је брзо научила и, на крају, ви ћете јести мање него да се иде

. Дијета Мадонна може се користити дуго времена, јер је уравнотежена и не чини вас гладним. Додајући да такав исхране редовно вежбање (као што су пливање или аеробик), ви ћете изгубити најмање 500 г недељно, не примењују на овај напор.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар