Дијета "Мермаид"

<бр/>

Постоји неколико опција за дијету Мермаид. Према првом од њих, најстрожим, треба сваког јутра почети са чашом мирне минералне воде. Затим је доручак од 100 г куваног лососа, мали део овсене кашице куван на води, зелена јабука и 350 мл минералне воде. После око три сата можете јести други доручак. Овога пута морате конзумирати 250 г лососа (конзервисана храна), зелену салату обучену лимуном и маслиновим уљем и поново пити око 300 мл минералне воде.

По саставу производа (протеина и угљених хидрата), вечера се неће разликовати од вечере. Потребно је јести комад пилеће дојке (до 50 г), четири ораха, једну и по чаше минералне воде и пола зелене јабуке. Пре него што одете у кревет, можете једити још једну зелену јабуку и угасити своју жеђ са једном чашом зеленог чаја.

Наведена дијета није погодна за све. Можете користити другу опцију, која се разликује од првог у тој, поред куване рибе, могуће је укључити печено поврће или салате од свежег поврћа у исхрани. Уз то, дозвољено је јести млечне производе и јаја. Уношење хране свака три сата остаје непромењено и забрана пијаће воде одмах након оброка. То треба урадити након два сата. Пожељно је да међу печеним поврћем, попут тиквица и парадајза, и слатке паприке са патлиџаном. Треба их кухати без соли и уља. Али можете користити бибер.

Дакле, друга варијанта исхране требала би изгледати овако:

Сваког јутра је потребно пити чашу воде без гаса. За доручак препоручљиво је да користите неколико куваних или пржених јаја са 100 г јогурта или ниско-масног сира. Након три сата, након пијања 250 г минералне воде, можете започети други доручак, који се састоји од 150 г куване или печене рибе. За то додајте кувано или сирово поврће, а за десерт, једите мало јабука са зеленом корејом. Можете користити зачине за побољшање укуса. Пре вечере морате поново пити 350 г минералне воде, јести на вечеру до 250 грама куване рибе у комбинацији са салатом од јогурта или лимуновог сока. Вечера се не разликује од вечере, време његове употребе не би требало да буде касније од 18.00.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар