Како је исхрана помогла певачици Валериа

<бр/>

Ова дијета не доприноси само смршавити већ и пречишћавања тело. Главни принципи Валеријанске дијете.

Једите често и поделите, најмање шест пута дневно.

У вашој исхрани треба превладати воће и поврће. Стални сапутник треба да буде 1% кефир.

Месо, парено или кувано, мора се једити само за ручак. У овом случају, део не би требало да прелази 250 грама.

Ако одлучите да пробате дијету Валериа, онда ваша исхрана треба искључити: производи од брашна, разне сосеве, алкохола и шећера и пекарски производи

. Последњи оброк не би требало да буде касније од седам увече. Након овог времена не можете јести било какву храну

Један од главних принципа једења певача није једење угљених хидрата и протеина у једном оброку.

Валеријанска дијета значи кориштење велике количине течности. Можете пити зелени чај или мирну воду. Треба да попијете најмање два и по литара дневно. За време оброка забрањено је пити. Пијте 40 минута пре или после јела. Пробајте око сат времена да попијете једну или две чаше воде.

Зрнасти сир је једини производ који певач апсолутно користи без ограничења у било којој ситуацији. Једностава је као доручак на било који дан и током дана одгајања. Распоредите се барем један дан постања недељно, са чиме, по могућности на кефир.

Боља верзија исхране.

Ако можете лако издржати такву исхрану, онда бисте требали покушати тежу исхрану ради бољих резултата.

У прва три дана јести само смеђи пиринач. За то напуните водом од вечери, а ујутро само кухајте 15 минута. Онда једи само једну услугу. Преостали пиринач је подијељен на једнаке дионице и једе сваки сат до седам увече.

Следеће три дана морају бити посвећене пилетини. Користите га не више од једног килограма. Потпуно одвојите кожу од ње, а затим кухајте и поделите на три једнаке делове. Свака служба треба јести током цијелог дана до седам увече.

Време је за поврће. Треба да једу око 800 грама дневно. Могу се користити као кухане или свеже. Можете их јести у облику различитих салата, или можете одвојено.

Течност треба да се пије, као иу првој верзији исхране, не мање од два и по литара дневно.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар