Суво воће за мршављење

<бр/>

За многе жене које губе тежину, одсуство у исхрани слаткиша је најјачи стрес, који успорава губитак килограма. Шта да радим? Комбинујте посао са задовољством. Биће вам изненађено што ћете сазнати да неки слаткиши могу имати користи од укупног плана мршављења. Најтоплији избор у погледу користи за тело су суви плодови. Садрже глукозу и фруктозу, али мало сахарозе. Што је степен сувоће сувог воћа, то је корисније.

Суво воће не садржи боје, укусе, генетски модификоване елементе - тело га потпуно дигира и асимилише. Штавише, у процесу сушења, неопходни елементи у траговима и витамини не нестају. На пример, пакет сувих кајсија (100 г) садржи толико корисних супстанци као 3-4 кг марелица.

Сушено воће може помоћи да се носи са осећајем дивље глади, што је познато већини мршавих. Узмите мало сушеног воћа и једите их полако, са чашом воде. Жваће мора бити лагано, а глад ће се дуго повући. Суво воће су високе у калоријама (око 250-300 кцал на 100 г), али ово није довољно за повећање телесне тежине

На основу сувог воћа, чак је и створила дијету: у року од 3-5 дана једите само сухо воће. Припремите 5 врећа од 100 грама унапријед, напуните два са орасима, а остатак са сувим плодовима. За дан кад требате јести садржај једне врећице. У овом случају можете пити чај или кафу, али без додатка шећера.

Које сухе воће се препоручују за губитак тежине? На првом месту су сушене кајсије, које допуњују количину калцијума, калијума и магнезијума у ​​телу. На другом месту сливова, која је одавно позната по својим предностима: садржи корисне шећере и влакна у великим количинама, што повећава перисталтизам црева.

Треће место на листи корисних сувих плодова је грожђе, понекад се назива и сушени поливитамини. Ружеви садрже много јода и активирају активност штитне жлезде, важне за метаболизам. Четврта линија корисне листе је заузета датумом. Они су слађи од других сувих плодова, а лакше је смањити њихов апетит. У терминима постоји пуно витамина Б5, што побољшава радни капацитет.

Сушене јабуке и крушке - традиционални суви плодови средњег бенда - такође помажу да се отклони вишка тежине, не узрокују алергије, добро се апсорбују и уклањају жлаче из тела.

Најважније је одабрати право сушено воће - обратити пажњу на њихов изглед. Сушене кајсије без јаре и средње величине. Светло воће би требало да вас упозори - могу се хемијски третирати. Пре конзумирања, сушено воће треба темељно опрати текућом водом и куваном водом ради веће поузданости. Ако имате дијабетес, обратите се лекару. Ако нема контраиндикација, сухо воће ће вам помоћи да смршате и држите добро расположење.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар