Додатна тежина у зиму: који је разлог и како се борити

<бр/>

Масти слоју тела штите од хладноће и представљају извор енергије у зимском периоду. То је природан процес, који је по својој природи, али је главни проблем тежине у другој - на неколико килограма у сваке зиме, која не може да се ресетују у пролеће и лето, на крају доводи до значајног повећања обима. Сезонски депресија често доводи у свесном жељом да једе нешто укусно - чоколаду, комад торте калорија чврсто вечеру, попијте велику чашу топлог слатког чаја, итд У комбинацији са хормоналним поремећајима, депресија доводи до акумулације неприхватљивих резерви масти, борба против које постаје главна занимања у пролећном и летњем периоду. Цикличност процеса погоршава ситуацију, а депресија постаје стални сапутник особе која има црту далеко од стандарда.

Борба са вишком тежине у зиму може бити само алтернативне методе. Ако тело захтева топлоту, онда му уместо слаткиша са чајем "понуди" врућу купку. Константа глад дави воће, кромпир, хлеб зрно - у ових намирница је довољно угљених хидрата, али су мање калорија од колача, салате са мајонезом, итд Подршка тело мултивитамински комплекс - попуните микроелемената недостатака и унапређење стања коже, косе и ноктију

. Борба против депресивних држава је тежа - понекад је потребан квалификовани психолог. Урадите све што је у вашој моћи - идите више, померите се, почните да се интересујете за зимске спортове. Ако дођете до спортског клуба је далеко, покушајте да урадите код куће - у мирном окружењу, бити у стању да се истуширам након тренинга, опусти се одмах након окупације и не журите. Зима време и недостатак сунца увек лишени ентузијазма, тако да користите ретку прилику да остану на отвореном простору на јасном ледених дана - Шеф пса (са њим само треба да често хода), ходати са својом децом, носе никакву санке, возити тобоган, вајање фигуре снег.

Немојте дозволити да замрзнете - губите топлоту, тело захтева храну, а осећај глади може постати неисправан. Хаљина топло - природна овчја кожа, одећа на мембрани, капа са чизмама, ципеле са крзном и топлим рукавицама ће вас заштитити од хладноће.

Видео.

Оставите Коментар