Јесен дијета

<бр/>

Због тога је неопходно да се пажљиво размисли о својој исхрани током дијете. Јесенску исхрану, можда, је најприкладнија и приступачнија по питању трошкова. Након свега у ово доба године сви могу да приуште да купе све врсте воћа и поврћа, за разлику од зимског и летњег периода. А посебно је важна чињеница да је пад у овим производима садрже максималну количину хранљивих материја и витамина које организам има потребу пре почетка зиме. Дакле, можете га припремити за прехлада и заштиту од прехладе. Као по правилу, за многе морално тешко издржати дијету, јер пада у великој мери се негирају, бори се искушењу да једу нешто укусно. Јесен исхрана у том смислу иде много лакше због широког спектра намирница које се препоручују за употребу, свака сигурно наћи за себе нешто да пробају.

У принципу, нема строгих правила и забрана у овој исхрани. То је једино важно да се елиминише из исхране производа брашна, слаткиша, меса, јаја, рибе, разних меса и животињских масти. Пожељно је и одустати од кафе и алкохола. Они који не могу да живе без слатко, могу да се смирим: шећер може бити замењен са медом, али је важно да не злоупотребљавају количину и запамтите да је довољно високо-калорија. Воће и суво воће такође могу бити добра алтернатива слаткишима.

Такође је важно напоменути да мени у јесеној исхрани може бити прилично разноврстан. Немојте мислити да морате да једете исте производе сваког дана. На пример, за доручак можете припремити своју кашу: хељда, зоб или пиринач. Различите салате су обавезне у менију, могу се једити за доручак, ручак и вечеру. Можете их кувати из омиљеног поврћа: купус, парадајз, паприка, шаргарепа. Међутим, морате да се одрекне мајонез и попуните салате малу количину сунцокрета или маслиновог уља. Такође су врло укусне поврће печене у фолији.

Исхрана је пожељна за честе, мале порције. Немојте бити погрешно да ручак и поподневни чај, у овом тренутку можете јести било воће или поврће.

По правилу, једна недеља је довољна за ову дијету. И, наравно, требате унапред да се обратите лекару.

Видео.

Оставите Коментар