Млечна исхрана: правила и препоруке

<бр/>

Млечна исхрана није само начин губитка телесне тежине, већ и одлична опција за побољшање здравља. На крају крајева, овај производ садржи много корисних супстанци. Прва варијанта млечне исхране је веома тешка. Погодно је само за људе који воле млеко.

Монодиет је дизајниран у трајању од три дана, не треба више да седи на њему - можете оштетити тело. Користите боље од свјежег млијека и не можете га кухати, јер ће на овај начин већина хранљивих материја бити изгубљена. Ако немате прилику да конзумирате свеже млеко, морат ћете доћи до куповине. У том случају, изаберите најсвежије пиће.

Ова варијанта дневне исхране је врло тешко за тело, па покушајте у овом тренутку да ограничите физичку активност и редовно добијате довољно спавања. Током ових три дана моћи ћете да изгубите око два или три килограма

Први дан пијете једну чашу млека сваких два сата, други дан - сваке пола сата. Посљедњег дана потребан вам је ово пиће сваки сат. Не заборавите да свјеже млеко може изазвати промјене у дигестивном тракту. Млечни штакори.

Млеко за пиће је боље кроз цев, све корисне супстанце ће бити боље апсорбоване, а засићење ће бити брже. Неопходно је оставити ову дијету опрезним. Првог дана након исхране, једите само воће и разне млечне производе, на пример, јогурт, ферментисано печено млеко, јогурт или сир. Другог дана у исхрани можете унети мало кувано месо и поврће.

Друга варијанта млечне исхране је више штедљива. Можете јести различите млијечне производе. Боље је изабрати оне које вам највише воле. Такође је дозвољено да једу воће и поврће. За доручак, можете јести чашу јогурта са ниским садржајем масти и ниско калоричног воћа. На вечери, дозволите себи мало више различитих намирница. На пример, скут са соковима и печеним или куваним поврћем. Увече покушајте да једете мало, довољно ће бити две чаше кефира, пијане са разликом од неколико сати.

Између оброка можете направити мале грицкалице. На пример, пијете чај млеком, једите грејпфрут, јабуку, краставицу или неколико кашика природног јогурта са ниским садржајем масти.

Млечна исхрана је веома корисна за тело. Уз помоћ ћете очистити дигестивни тракт и побољшати метаболизам. Наравно, можете га користити само ако немате негативне реакције на лактозу. Такође је контраиндикована за људе који имају две болести: чир и гастритис. И свима осталима то ће помоћи у нормализацији рада јетре, бубрега, срца. И, наравно, да изгубим те додатне канте.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар