Авокадо Диет

<бр/>

Авоцадо богата калијумом, влакнима, магнезијума, гвожђа, витамина Е, Ц, А и Б, масти фолне киселине и мононезасићене, који помажу смањењу холестерола и ризик од срчаних обољења. Поред тога, омега-3 киселине, које су богате авокадом, укључене су у сагоревање масти. Научници су доказали да у року од пет сати после конзумирања хране у којој су садржане, тело сагорева више масти него након оброка са засићеним масним киселинама. Калијум не само да позитивно утиче на срце, већ је потребно контролисати ниво натријума у ​​телу. Његов недостатак води у задржавање течности у ткивима. Дакле, авокадо исхрана не само да ће помоћи уклањање вишка масти, већ и уклањање вишка воде.

Ово егзотично воће је врло богато и добро комбинује са скоро сваким производом. У дијетном менију доминирају авокадо, као и сиреви. То вам омогућава да брзо изгубите вишак килограма смањујући укупан унос калорија. Такву исхрану могуће је искористити само једном на свака три месеца.

Ова дијета значи три оброка дневно, док између оброка треба најмање пет сати. Од пића само несладкан чај, минерална вода је дозвољена, а уопће се искључују зачини и шећер. За време целокупне исхране, можете јести не више од три авокада. Упркос његовим предностима, није вредно узимати фенси за ово егзотично воће, јер је високо калорично. Веома је корисно комбиновати сличну исхрану са вежбањем

Дијетални мени

Доручак <бр /> Јутро се мора започети пола зрелог авокада и 100 грама сира. Боље је одабрати сировим сиром, може бити мало слано.

Ручак <бр /> Од преостале половине егзотичног воћа морате направити салату. За ту сврху је потребно да се смањи авокадо на коцкице, поспите лимуновим соком и додајте јаје, што је први потребно да прокључа, а онда смањити. У салату можете додати зелени лук и свеж краставац. Наравно, не може се испунити мајонезом и маслацем и зачињеном зачином.

Вечера <бр /> Евенинг дозвољено да једу 100 грама сира и авокадо пола, и 100 грама куваног посног меса.

Ова дијета је контраиндикована код адолесцената, трудница и људи са лошим здрављем. Такође, у авокаду постоје компоненте које могу изазвати алергијски осип код алергијских болесника

.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар