Најмањи калоријски слаткиши

<бр/>

Слаткиши нису непријатељ здравља, већ баласт. Они су неопходни за развој ендорфина, оних "хормона задовољства". Једино питање је у томе у којим количинама и у којим временима дана јести.

Запамтите ову листу - најкориснији слаткиши су пастиле, марсхмалловс и мармеладе. Радујте оне који не представљају свој живот без хладног третмана - многи нутриционисти се односе на листу и јогурт сладолед.

Ако тражите да изгубе тежину или да консолидује резултате већ постигнуте, заборави колача и торти са крем уљаних ексципијената пекарског квасца, који могу успорити процес варења ферментације у стомак.

Угасити "слатки" глад може бити плод, не шећер (јабуке, киви, грожђе и грејпфрут). Остатак воћа може се једити не више од 200 грама дневно. Пробајте воћне мушице, салате, желе и слатке десерте. Запамтите да висока калорија није толико страшна као масна. И даље можете да се ослободите калорија, као што сте требали учитати тело у теретани. Али дебели да измири на унутрашње органе и издвојити набора тела, ослободите се није тако лако.

Дакле, који су најнижи калоријски слаткиши? Прво, марсхмалловс и мармеладе. Зефир практично не садржи масти, богат је угљеним хидратима, фосфором и гвожђем. А у мармелади је пуно пектина, што позитивно утиче на панкреас. Садржај пектина за мармеладу је близу рахат-лукума, џемова и пастила.

Не волите укус мармеладе? Онда кувајте код куће. Узеће се 1 кг поморанџе, 2 лимуна, 2,5 кг шећера и 3 литре воде. Воће темељито испрати, осушити и сјећи их у дубоку чашу у танким резинима. Сок би требао исцрпљивати. Скините семе, исеците целулозу и олабавите. Додајте хладну воду и притисните 24 сата.

Затим сипајте целу масу у поклопац, покривати поклопцем, ставити на слабу ватру и кувати након кувања на средњој врућини 1,5 сата. Плута треба да се омекша. Сада обришите масу помоћу циркуља, додајте шећер и затим кухајте док не будете спремни. Спремна мармелада прелијемо у лименке, покријте са дебелим папиром. У овом облику чуваће се најмање годину дана. Замислите како ће корисно и укусно чај пити са домаћом мармеладом.

На другом месту су сухо воће - сузбијају апетит и стављају у ред рад гастроинтестиналног тракта. Довољно је једити само неколико комада сливова или суво кајсије како бисте доживјели пријатне промене у телу.

Треће место на листи нискокалоричних слаткиша је мед и халва. Неко ће тврдити да су производи доста високи у калоријама, али њихове користи за тело и за ову цифру премашују минусе калоријског садржаја. Мед очисти јетру, јача имунолошки систем, помаже варењу. Да ли сте навикли на пити слатку кафу? Замените шећер са медом и одмах ћете осећати промену у себи. У природној халви, много семена сунцокрета и меда - све ово је корисно за варење и општи тон.

Запамтите, чак и на дијету можете јести слаткише, главна ствар је знати шта и у које вријеме дана. Умереност у свему је кључ за здравље.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар