Витамини за мршављење

<бр/>

Питајте било коју одраслу особу - сигурно ће одговорити на то шта су витамини и зашто су они потребни. Витамини су такве биолошки активне супстанце, без којих је нормално функционисање организма немогуће.

Витамини у телу нису синтетизовани, већ долазе само са храном. Њихово одсуство може довести до повећаног замора и хроничног умора, смањене ефикасности, честих прехлада.

Седите на дијету и приметите да сте врло уморни и често болесни? Ово је знак хиповитаминозе. Ако ваша дијета искључује житарице, хлеб и житарице, то може довести до недостатка витамина Б6, Б1, селена, Е и магнезијума. Забранити млечне производе - чекај Б2 недостатак витамина Б3, Б5, А, Д, Е недостатак витамина А, Е и Д доводи до пропадања коже, косе и ноктију и чини лице сива

. Ситуација ће промијенити само употребу мултивитаминских препарата. Приликом избора комплексног обратите пажњу на број њених конститутивних витамина - морају бити омогућени и водорастворни и липосолубилна

. Стручњаци тврде да је процес смањења тежине много бржи ако исхрана танке особе има висок садржај витамина, који су директно укључени у подјелу масти. Поред тога, недостатак витамина може изазвати особу на дијети за неуспех: без витамина - не ситост, желим да изнова и изнова

. Витамини утичу на расположење. Са својом дефицита обележен погоршање расположења па чак и депресије, које већина људи користе да омета нешто укусно и унусефул.

Мултивитамин комплекс мора садржати следеће витамине: Ц (смањује холестерол у крви), Б (слободне енергије масти, угљених хидрата и протеини имају позитиван ефекат на тироидне послу), фолне киселине и минерала - цинка, бакра и гвожђа [4.]

Посматрајући исхрану, покушајте да хране учините што разноврснијом. Једностране дијете избјегавају, могу бити опасне по здравље. Ако посматрате ниско-масну дијету, не заборавите да узмете 1-2 кашичице биљног уља дневно.

Пажљиво слушајте своје тело. Желела сам масну рибу или путер - тело сигнализира недостатак одређених супстанци. Многи нутриционисти препоручују узимање малих пауза између узимања мултивитаминских препарата, на пример, неколико недеља након сваког месеца пријема.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар