Витамини за мршављење

<бр/>

Питајте било коју одраслу особу - сигурно ће одговорити на то шта су витамини и зашто су они потребни. Витамини су такве биолошки активне супстанце, без којих је нормално функционисање организма немогуће.

Витамини у телу нису синтетизовани, већ долазе само са храном. Њихово одсуство може довести до повећаног замора и хроничног умора, смањене ефикасности, честих прехлада.

Седите на дијету и приметите да сте врло уморни и често болесни? Ово је знак хиповитаминозе. Ако ваша дијета искључује житарице, хлеб и житарице, то може довести до недостатка витамина Б6, Б1, селена, Е и магнезијума. Забранити млечне производе - чекај Б2 недостатак витамина Б3, Б5, А, Д, Е недостатак витамина А, Е и Д доводи до пропадања коже, косе и ноктију и чини лице сива

. Ситуација ће промијенити само употребу мултивитаминских препарата. Приликом избора комплексног обратите пажњу на број њених конститутивних витамина - морају бити омогућени и водорастворни и липосолубилна

. Стручњаци тврде да је процес смањења тежине много бржи ако исхрана танке особе има висок садржај витамина, који су директно укључени у подјелу масти. Поред тога, недостатак витамина може изазвати особу на дијети за неуспех: без витамина - не ситост, желим да изнова и изнова

. Витамини утичу на расположење. Са својом дефицита обележен погоршање расположења па чак и депресије, које већина људи користе да омета нешто укусно и унусефул.

Мултивитамин комплекс мора садржати следеће витамине: Ц (смањује холестерол у крви), Б (слободне енергије масти, угљених хидрата и протеини имају позитиван ефекат на тироидне послу), фолне киселине и минерала - цинка, бакра и гвожђа [4.]

Посматрајући исхрану, покушајте да хране учините што разноврснијом. Једностране дијете избјегавају, могу бити опасне по здравље. Ако посматрате ниско-масну дијету, не заборавите да узмете 1-2 кашичице биљног уља дневно.

Пажљиво слушајте своје тело. Желела сам масну рибу или путер - тело сигнализира недостатак одређених супстанци. Многи нутриционисти препоручују узимање малих пауза између узимања мултивитаминских препарата, на пример, неколико недеља након сваког месеца пријема.

Видео.

Оставите Коментар