Дијета Јулиа Робертс

<бр/>

Пошто Џулија Робертс стално прати њену тежину, понекад јој треба само мало прилагођавање њене фигуре и због тога има три дана. Могуће је да ће ово бити довољно за вас. Тродневна исхрана је најстрожа. Укључује малу количину куваних или печених лососа или сардина, лагане салате од поврћа, бобице за дезерт и минералну воду. Као грицкалице, можете узети мали део пилеће дојке, зелено јабуке и неколико ораха. Као резултат тога, током ових три дана моћи ћете изгубити неколико килограма вишка тежине.

Ако желите темељито радити на вашој фигури, можете искористити дуготрајну исхрану од познате глумице. Није толико строга, и у њему постоје више различитих производа. Дозвољено је да једете пасуљ, пиринач, јабуке, зеленило, поврће, морско кале. Пошто дијета мора садржавати протеине и угљене хидрате, можете јести рибу и месо, али не масне или пржене. Свјетске салате са зеленим поврћем сваког дана треба да буду присутне на вашем столу, треба их сезонско, не са мајонезом, већ са маслиновим уљем. Соли у производима морају бити минимални износи. Добра идеја је свакодневно јести неколико семена или ораха. Наравно, не можете учинити без производа од киселог млека, али такође се уверите да су ниско-масти. У прехрамбеној исхрани требају бити воћни: једите их што је више могуће, али покушајте да их не мешате са другим храном.

Требали бисте израчунати своју исхрану тако да дневна количина угљених хидрата износи око пола, преостали број калорија треба подједнако да узима протеине и масти. И запамтите да не можете преједати ни најкорисније производе. Подијелите их боље у мале порције-грицкалице. А ако посматрате ову дијету, онда ћете у року од мјесец дана видети како се промјене пропорције мењају.

Важни услови у овој дијети требају бити кориштење велике количине воде - најмање један ипо литара дневно, и започните га пити на празан стомак кад се само пробудите. Поред тога, једном недељно потребно је радити истовар дана. И, наравно, свака дијета мора бити комбинована са физичким напором.

Видео.

Оставите Коментар