Дијета без "повратак"

<бр/>

Верује се да је најефикаснији начин да изгубе тежину - ослабите брзо, а затим лагано за одржавање постигнутог ефекта. Међутим, лекари кажу да је "брзо исхрана" тело прилагођава на режим уштеде енергије. То успорава метаболизам. Тело почиње да складишти масти у резерви, јер он не зна колико ће наставити штрајк глађу. И ако је таква исхрана изненада опусти и дозволи себи ни најмањи вишак, на пример, једна трака од чоколаде, што је одмах одложен на боковима или струку, и очистити вишак ће бити изузетно тешко. А када се вратите на уобичајене исхране режима и бачен тежина моћи ће се вратити врло брзо. Можда килограма ће додати још више него што је потребно.

Један од најчешћих препорука - не једем после шест сати увече. Само лекари су саветовали да се не замарајте с бројевима: главна ствар која је прошло довољно времена за спавање, морате да преједање ноћу не би требало да буде. Треба имати у виду да је тело доживљава 12-14 сата паузе између оброка, као штрајка глађу у. Као резултат тога, снажно смањује ниво глукозе у крви, што доводи до "бруталном" апетита.

Додатни проблеми таквим варијантама, храна ствара "сове", ако им је потребна оброк је пропустио, тело почиње хормонално побуну, што неповољно утиче на изглед и здравље. Нигхт (чак и после шест!) Можда постоји мало масти, високо сварљива стомак, нискокалоричних намирница. То може бити лаких млечне производе, плодове мора, воће и поврће.

Да када врше можеш да једеш шта год хоћеш и у било којој количини - мит. Није чињеница да ћете провести све калорије које једе један дан. Осим вежбања повећати апетит, и, сходно томе, све се враћа у нормалу.

Међутим, она обавља промовише производњу ендорфина - хормона радости, од којих је недостатак доводи многе да пронађу извор задовољства у високо-калорија хране. Тако да је боље да се баве спортом, али и даље ограничавају унос угљених хидрата. То је, да напусти једноставне угљене хидрате (слатке и скроб Фоодс), али не заборавите корист од комплекса, који, за разлику од једноставно, лагано "гори" у телу, остављајући вам потпуну феелинг (ит житарице, махунарке, ораси, и неки поврће).

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар