Дијета за плажу

<бр/>

Исхрана је подељена у три фазе. Током првог периода требало би да једете храну богату беланчевинама. Ово месо, које садржи маст, све морске плодове, као и сир, ораси и јаја. Готово све поврће су добродошле (осим репе, шаргарепа и слатког парадајза), зеленила и печурки. Такође су дозвољени сунцокрет и маслиново уље. Али листа производа забрањених за потрошњу у овом тренутку је значајна. Мораш се одрећи свега што садржи много угљених хидрата. Ово масно месо, пиринач, кукуруз, кромпир, хљеб, млеко, сокови, воће и бобице, алкохолна пића, пецива и производи од брашна, било који слаткиш. У исто време нећете бити гладни, јер храну која садржи много протеина оставља осећај ситости. Препоручљиво је да се често често, али постепено - до шест пута дневно.

Друга фаза је више времена. Требало би да се држите дијете све док се тезина не врати у нормалу, или док не престане да опада. У овом тренутку можете и јести често иу малим порцијама, али је листа дозвољених производа нешто проширена. У малим количинама додајте млечне производе са ниским садржајем масти, незлађене бобице и воће, као и непоколебљивог пиринча и црног хлеба. Обуци се чашом вина и малим плочицама тамне чоколаде.

Трећа фаза бележи постигнути напредак. У овом тренутку, требало би да смањите оброке на четири. У исхрани укључени су готово сви производи који су претходно били забрањени. Изузеци су производи од брашна и белог хлеба, кромпира и шећера. Немојте злостављати слаткише. Колико дуго траје овај период? Можете то рећи ако желите, увек ће се наставити. Пошто сте видели у огледалу те драматичне промене које су вам се десиле, можда ћете желети да наставите да останете енергични, чврсто и танки. Аутор исхране каже да ако успешно превазиђете прве две фазе, онда нећете желети да наставите да користите штетне производе. Међутим, повремено можете прекинути строге забране, али ћете највероватније волети нови начин живота.

Предности ове дијете су прилично широк спектар производа, слободан избор исхране, нема глади и побољшање стања срца и крвних судова, што такођер помаже у суочавању с проблемом високог крвног притиска. Недостаци укључују строго забрану слатке - посебно је тешко издржати "слатки зуб", као и нестабилан резултат током почетног губитка тежине.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар