Егг Диет

<бр/>

На основу овог система моћи да у својим малим калоријама јаја дају осећај ситости, који остаје дуже време.

Јаја су одличан извор храњивих материја (фосфор, калијум, калцијум, цинк) и витамини (Д, Б, А и Е). Поред тога, садрже корисну супстанцу, као што је ниацин, неопходно за обезбеђивање исхране мозга. Недостаци овог производа укључују чињеницу да јаја повећавају ниво "лошег" холестерола.

У заслугама јаја јесте да је дозвољено јести воће и поврће. Они обезбеђују телу неопходним витаминима и микроелементима.

Испод је приближна исхрана дијететске дијете.

За доручак током целокупне исхране треба јести пола грејпфрута или наранџе, два јајета и пити црну кафу.

Понедељак: ручак састоји се од два јајета, парадајза и биљног чаја, вечера - од два јајета, винаигрета без уља, грејпа и биљног чаја.

Недеља: за ручак треба да једу два јаја и грејпфрут на вечеру оброк посног меса, салата од парадајза, зелене салате, краставца и целера.

Среда: ручак састоји се од два јајета, шпината и чаја, вечера - од два јајета, скута, купуса, репе и биљног чаја. <бр /> Четвртак: ручак - две јаја, шпинат и кафа, риба вечера, салата и кафа.

Петак: ручак састоји се од два јајета, шпината и кафе, за вечеру рибу, салату, купусу и кафу.

Субота: За ручак, воћна салата, стеак за вечеру, парадајз салата, зелена салата, краставац и целер и кафа.

Недеља: ручак састоји се од грејпа, хладне пилетине и парадајза, пилетине за вечеру, парадајз салата, шаргарепе, купуса, кафе.

Исхрана за другу недељу је иста.

Важно је стриктно пратити предложену исхрану дијететске дијете. Једног производа не можете заменити другом. На крају крајева, ова техника заснива се на компатибилности одређених производа, што би требало да допринесе губитку тежине. Храна треба узимати три пута дневно. Вечера би требало да буде не касније од шест увече.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар