Како функционише дијета за житарице

<бр/>

Потребна је недељу дана да се држе прехрамбене житарице. Овај начин губитка тежине је прилично тежак, али даје добре резултате. Осим тога, житарице од житарица засићују тело свим неопходним витаминима, микроелементима, као и влакнима. Таква храна значајно побољшава рад биљног тракта и позитивно утиче на функционисање целог организма.

Мени житарице <бр /> Први дан. Можете једити само пшеницу. За правилно кување каше треба узети 180 г зрна и сипати 750 мл воде, стави на ватри и кувајте 20 минута. Сва кухана храна треба једити у једном дану. Поред пшенице пахуљице за доручак треба да пијете пола чаше млека за ручак - чашу чорбе, а вечера може бити нискокалорична јогурт.

Други дан. Мени је готово исти - пшенична каша, млеко и бујон. Али на вечери можете јести нарибано јабука.

Трећи дан. Да бисте направили кашу, потребно је да узимате зоб у количини од 180 г, сипате 750 мл воде, ставите на слабу ватру и кухате 10 минута. За доручак, осим за житарице, треба попити пола чаше млека. За ручак се препоручује чаша од чорбе, као и першун и бели лук. У циљу припреме вечеру морате узети 3 кашике млека, 80 г сира и кашику какаоа. Не заборавите да све ово комбинујете са овсеним месом.

Четврти дан. Има само пиринчана каша, за коју ће вам требати 140 грама пиринча. Пиринач кухати најмање пола сата, а затим се мијешати са испраним јабукама (0,5 кг), циметом и лимуновим соком.

Дан пет. Да припремите главно јело, узмите 180 г јечма, сипајте 750 мл воде и кухајте 10 минута на топлој температури. Зајебавате прилогу пода чашу млека (доручак), поврћа чорба, бибера и лук стабљике (за ручак), пола чаше сока од наранџе, две кашике кондензовано млеко (за вечеру).

Шести дан. 180 г кувана каша кува 10 минута. Остатак менија је стандардан - млеко и јуха. За вечеру морате пити чашу јогурта.

Седми дан. Постоји специјална мешана каша за припрему коју вам треба 60 грама хељде, овса и пшенице. Сва смеша прелије 750 мл воде и кува 20 минута. За доручак можете пити млеко, за ручак - јуха, као и три кашике парадајз пасте. Можете вечерати са нарибаним јабуком.

Треба запамтити да током прехрамбене намирнице треба напустити шећер, со и алкохолна пића. Такође можете пити зелени чај, мирну воду или посебне одјеће биљака.

Видео.

Оставите Коментар