Преглед "старих" дијетета

<бр/>

Светска позната балерина Маиа Плисетскаиа придржава се сопствене исхране, уз помоћ коју можете да смршате за добрих десет килограма. Сама исхрана је једноставна: месо, јаја, кромпир, чоколада и кафа, балерина преферира зоб, лећу, јечам и броколи, понекад рибу и салате од поврћа без парадајза. Препоручује се да се придржавате ове дијете не више од двије седмице.

Едита Пиеха такође има своју исхрану, што јој помаже да одржи лепу фигуру. Певач никада не комбинује протеине са угљеним хидратима, посматра петодневну исхрану дневно и преферира мале порције. Понекад организује лубенице или кефир истовар дана. Она замењује месо рибом и одбија шећер. Али Едда Станиславовна веома воли сокове, на пример, грејпфрут.

Што се тиче страних поп звезда, Мадонна, на примјер, обраћа пажњу прије свега на однос конзумираних протеина, масти и угљених хидрата. А запремина протеина на плочи би требала бити величина песнице (не више), угљени хидрати не би требало да садрже скроб (табу на тестенини, кромпир), али масти су само добродошле, јер су нешто и енергија. Дакле, у исхрани Мадоне постоје јаја, пилетина, пусто месо, риба, воће и много поврћа.

Одвојени производи протеина и угљених хидрата и холивудске познате личности. Међу њима - Арнолд Сцхварзенеггер. Он више воли да пари и одбија маслац, мајонез, зачине, со. Али веома воли рибу и месо перади, јаја, печени кромпир, смеђи пиринач, млечни производи са малим садржајем масти, поврће и воће.

Постоји и универзална дијета, коју већина холивудских звезда придржава. Подијељен је на седам дана, током којих је потребно једити строго одређене производе. Први доручак укључује 2 јајета, 2 наранџе, 1 парадајз, 40 г бадема и шољу кафе. Вечера - пилећа кољица, парадајз, краставац, грејпфрут, било која незаслађена поврћа. Доручак другог дана: јаје + грејпфрут + шоља кафе, вечера - 150 г кувана говедина, неслада зелена салата, чаша чаја без шећера. На трећи дан, као доручак, дозвољено је да једе јаје (можете пржити), парадајз, купус и пити чашу кафе. И на вечери - 150 грама пустих риба, краставца и шоље чаја без шећера.

Доручак четвртог дана састоји се од грејпфрута, салата од целера (попуњавају смешом сирћета и млијека) и чајем или чашом воде. За вечеру можете јести јаје, 140 грама ниско-масног сира са сјеменом кремена, 100 грама нарибане шаргарепе са лимуновим соком. Петог дана, као доручак, 2 веверице, 100 г куваног першуна и чаја без шећера, а за вечеру користе се 200 г кувана пилећег меса са салатом.

Шести дан доручак састоји се од 200 грама салате од поморанџе, грејпфрута, јабуке и орахе, и вечеру - 200 грама куване рибе, 60 г компот печурке и шољу незаслађеног чаја или кафе. На крају, седмог дана доручак састоји се од 100 грама ниским садржајем масти сира помешаног са сировим јајетом, плус чашу биљног чорбе и белог лука. А на вечери би требало користити воћну салату и чашу кефира са ниским садржајем масти.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар