Наталиа Водианова исхрана: како да изгубите на тежини

<бр/>

Принцип исхране Наталиа Водианова - то је прилика да се једе високо калоричну храну само до 10 сати ујутро, а онда готово - гладовање. Ако је тело добија изворе енергије ујутру, у току дана потроши тих калорија без одлагања у "стратешким" местима. Поред тога, тешко доручак промовише израженије засићења смисла, омогућавајући да се ограниче са другим јелима.

Овај распоред снага под називом "пулсинг", јер стално наизменично обилан доручак са ниским калорија ручак и вечеру веома лошег.

Како могу да једу у Водианова систем?

Јутро увек почиње са великом шољом чаја шипка, јер чај има ефекат тоник, топла течност стимулише пробавни систем и Росехипс садржи многе витамине.

За доручак можете изабрати пиринач, кнедле, па чак и колаче. Будите сигурни да допуни салату мени од свежег купуса, јер купуса - биљке влакана, што је неопходно у исхрани за нормално функционисање црева. Поред тога, купус - представља извор Б витамина, аскорбинска киселина, већина микроелемената. Овај магични поврће омета развој улкусних лезија стомачне мукозе, што често резултује посвећености исхрани.

У 10 сати ујутру обилан доручак завршава уз шољу топлог чаја. Узгред, Наталиа Водианова увек пије најмање два литра топле воде дневно.

Ручак око 2 часова, састоји се од поврћа салате. То су уобичајене свеже поврће и поврће, зачињена лимуновим соком, наравно без уља.

У поподневним сатима поново звезда чај или постољу 250 мл чорбу кукова, али могу да се лече додавањем мало меда пиће.

Вече супермодели дозвољава себи да пије 2 шоље чаја са биљкама.

Плус, ова дијета је и чињеница да је ујутро је једноставно немогуће да једе пуно, тако да је унос калорија у телу је строго ограничен.

Видео.

Оставите Коментар