По ком критеријуму је потребно изабрати дијету

<бр/>

Треба размотрити неколико фактора: <бр /> Монодиетици негативно утичу на стање особе, пошто садржај у исхрани само једног производа не дозвољава телу да обезбеди све неопходне витамине и микроелементе. Као резултат, имунолошка одбрана слаби, што доводи до вирусних болести неће трајати дуго. Поред тога, појавит ће се хронични замор, коса ће почети да се бледи и пада, нокти ће се разбити, боја коже ће се променити на горе. Једини плус - ће бити више килограма.

Ниска калорија успорава метаболичке процесе. Укупан број калорија не сме бити мањи од 1000-1200 дневно. У супротном, стални недостатак енергије једноставно "удари". Биће поспаности, слабости, замора и равнодушности за све што се дешава. Да изгуби тежину, наравно, испоставило се, али по којој цени!

Дијета угљених хидрата стварно доприноси брзом губитку тежине, али због цјепања мишићне масе. Тако тело покушава да добије недостајуће глукозе из мишићног протеина. Након што је мишићна маса исцрпљена, никакав напор да се изгуби тежина неће помоћи. Угљикохидрати треба да буду присутни у исхрани умерено.

Потпуно одсуство масти доводи до сталног осећаја глади, што на крају може довести до поремећаја и унос хране касније у току дана. Ако на почетку таквог исхране "иду" додатне килограма, а касније су се уписали у неколико дана.

Не заборавите да је оштро смањење тежине стрес за људско тело и доводи до исцрпљености и хормонског неуспеха. Депозити масти су складиште за естроген и када се количина масти смањује, женски хормони се пуштају у крв. Прекомерно узимање естрогена утиче на развој хормонско зависних тумора. Према томе, не препоручује се више од 2-3 додатне килограме масе месечно да се одбаце. Поред тога, нутриционистима се препоручује да конзумирају повећану количину витамина и комбинују исхрану уз вежбање

.

Видео.

Оставите Коментар